偶爾生“這些病”，也許身體健康易長壽

　　人們都不喜歡生病，但是有些病，其實是身體的一種自我調(diào)節(jié)和保護機制，是一種正面的反應。偶爾生“這些病”，也許對身體有益，甚至可以延長壽命。

　　俗話說：“小病不斷，大病不來”。似乎那些經(jīng)常生一些小病的人比那些幾乎不生病的人更長壽。那么這句話到底有沒有科學依據(jù)呢?

　　一種流行的解釋是，經(jīng)常出現(xiàn)“小病小痛”可以增強免疫力，但是目前并沒有確鑿的科學證據(jù)支持這種說法。

　　另一種解釋是，經(jīng)常生病的人更了解自己的身體，能夠察覺到身體的細微變化。一旦發(fā)現(xiàn)異樣，他們會及時就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)、早治療是預防嚴重疾病最有效的方法。這一觀點正好驗證了“久病成醫(yī)”的論斷。

　　相反，很少生病的人往往容易忽視健康問題。當身體出現(xiàn)不適時，他們通常會堅持下去，直到無法忍受才去就醫(yī)。久而久之，小病也會發(fā)展成大病。

　　因此，偶爾生病并不是壞事。那些看似“病癥”的癥狀，如嘔吐、發(fā)燒、咳嗽、腹瀉等，實際上是身體的一種保護機制，可能對我們的身體健康產(chǎn)生積極影響。

　　1.輕度咳嗽

　　咳嗽是人體的一種保護性反射動作。輕微而不頻繁的咳嗽有助于清除氣道內(nèi)的痰液或異物，有利于控制呼吸系統(tǒng)感染。

　　咽喉、支氣管、肺、胸膜都有咳嗽感受器。當它們受到刺激時，通過神經(jīng)傳遞到咳嗽中樞，再通過中樞發(fā)出沖動，作用于相應的肌肉群，產(chǎn)生咳嗽動作。

　　當有異物進入氣道時，機體會反射性地咳嗽或喉嚨發(fā)癢，以將誤吸入的食物團、食物碎片、小骨頭、液體等咳出，以免誤入氣道引發(fā)局部炎癥。

　　但是，如果咳嗽持續(xù)時間較長或頻繁出現(xiàn)咳嗽，就需要注意了，應及時就醫(yī)進行針對性治療。

　　2.偶爾發(fā)燒

　　一提到發(fā)燒，大多數(shù)人都認為是生病的表現(xiàn)，對身體沒有好處，所以他們只考慮如何用藥物來降低體溫。但事實上，偶爾發(fā)燒對身體是有一定好處的。

　　《ELife》雜志發(fā)表了來自加拿大阿爾伯塔大學和美國埃默里大學的研究人員的研究結(jié)果，他們發(fā)現(xiàn)中度自我消退的發(fā)燒可以利用身體內(nèi)在的修復機制促進傷口愈合，清除體內(nèi)感染，控制炎癥并修復受損組織。

　　發(fā)燒是身體免疫系統(tǒng)對疾病做出的反應，會促使免疫細胞生產(chǎn)大量的記憶免疫細胞。

　　發(fā)燒會使體溫升高，往往高于很多病原體生長的最適溫度，可以減緩它們的生長速度，使病毒的毒素和酶失去生物活性，減少細菌繁殖。

　　下次感染同樣的病原體時，機體能夠迅速做出反應，避免引起發(fā)燒或其他不適感。

　　發(fā)燒在一定程度上可以提高免疫水平。由細菌引起的發(fā)燒會使血液中的白細胞數(shù)量大幅增加，加速消滅體內(nèi)致病菌的速度，從而促進身體的健康恢復。

　　因此，我們應該對發(fā)燒有一個新的認識。以后如果出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，不要急著退燒，可以先觀察一下。

　　如果是輕度發(fā)燒，沒有必要服用藥物，因為它可以幫助殺滅細菌。但是，如果持續(xù)高燒不退，就應該去醫(yī)院接受治療。

　　3.偶爾排尿多

　　多喝水、多排尿可以促進身體的排毒過程，對身體健康有一定好處。

　　腎臟的主要功能是將體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出體外，這在一定程度上有助于通過腎臟排除體內(nèi)的毒素，但這需要在飲水量增加的前提下進行多次排尿。

　　如果平時的飲水量正常或稍微多一些，而出現(xiàn)頻繁排尿的情況，說明腎臟功能正常。

　　增加飲水量和頻繁排尿可以加快身體的新陳代謝，對身體有益。然而，需要注意的是，即使多喝水對身體有益，也應控制在適度的范圍內(nèi)。

　　如果長期超過正常飲水量，可能會增加腎臟負擔，嚴重時可能導致水中毒。如果沒有飲水過多，但仍頻繁排尿，可能提示泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題，應及時就醫(yī)。

　　4.偶爾出現(xiàn)輕微腹瀉

　　根據(jù)中醫(yī)學的觀點，適度的腹瀉對于維持消化系統(tǒng)的正常功能是有益的，對身體健康有一定好處。

　　輕微的腹瀉可以清除腸道中的食物殘渣和糞便，同時也有助于排出由于炎癥感染等多種原因引起的壞死腸黏膜和異常分泌物，起到排除體內(nèi)毒素的作用。

　　然而，如果腹瀉癥狀比較嚴重，可能會影響腸道的正常功能，導致脫水、水電解質(zhì)紊亂和酸中毒等問題，嚴重影響身體健康，建議及時就醫(yī)。

　　在腹瀉后，建議攝入易消化、溫補、低脂高蛋白的食物，避免攝入富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、大白菜、菠菜、火龍果、香蕉、獼猴桃等。

　　這些富含膳食纖維的食物可能不利于腹瀉的康復過程，可能會再次引發(fā)腹瀉癥狀。

　　5.輕微嘔吐

　　我相信很多人都有過以下類似經(jīng)歷：在汽車上暈車時感到惡心想要嘔吐;玩過山車后感到惡心想要嘔吐;喝酒過量后感到惡心想要嘔吐;吃得太多后感到撐得難受，想要嘔吐……這些都是身體向我們發(fā)送的一種信號，它與中樞神經(jīng)系統(tǒng)有關，是身體發(fā)出的一種救命信號。

　　嘔吐是人體自身的一種防御反應。當我們飲酒過量、食物中毒、誤服藥物、暴飲暴食或者出現(xiàn)其他腸胃問題時，胃會過度充盈，直接刺激胃黏膜，然后通過嘔吐將有害物質(zhì)或過多食物排出體外，起到保護機體的作用。

　　嘔吐的過程主要是消化道內(nèi)容物受到強烈擠壓而從口腔中排出，伴有腹肌痙攣性收縮。

　　通常情況下，一次輕微的嘔吐由于胃和食管黏膜受到短時間的刺激，對身體的損害并不大，嘔吐后的短時間內(nèi)身體通常會迅速恢復，不會對身體健康造成嚴重影響。此時我們可以適量飲用溫水，多休息，有助于緩解不適感。

　　然而，如果一次嘔吐較為劇烈，消化液的反流會反復刺激消化道黏膜，長時間處于充血和水腫狀態(tài)，可能導致賁門、食管撕裂損傷以及出血等情況。如果胃酸反流刺激食管，可能會引發(fā)反流性食管炎等疾病。

　　此外，如果嘔吐物較多，可能會導致體內(nèi)喪失過多液體，引發(fā)脫水情況。

　　以上提到的“疾病”并非指嚴重或慢性疾病，任何嚴重的疾病都需要及時就醫(yī)，以免延誤治療。

（責任編輯：華康）