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13種長壽跡象你有哪些?

時間:2009-07-31 11:57:00 來源:互聯(lián)網(wǎng)

  導語: 健康長壽自古以來就是人類永恒不變的追求,科技的進步確實也讓現(xiàn)代人活的更久。但是,你知道哪些日常因素會影響人類壽命的長短嗎?也許你并不知道,一些平時看似不重要的生活習慣,或是你曾經(jīng)的生活環(huán)境,都會影響你的壽命。最新關于長壽的研究列出了13種長壽跡象,來看看你會有多長壽吧!

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  5.你有健壯的雙腿。下肢的力量經(jīng)常意味著好的協(xié)調(diào)力、靈活性和忍耐力。當你老的時候,這些優(yōu)點可以降低顛倒和受傷幾率,尤其是髖部骨折。專家建議:經(jīng)常做一些加強下肢肌肉的運動。

  6.你喜歡吃紫色食物。紫色食物如葡萄、藍莓和紅酒中含有多酚,這是一種降低心臟病患病率并可以防止老年癡呆癥的混合物。多酚還有助于使血管和動脈保持健康和靈活性。而對冠狀動脈有利的食物也有益于大腦血管。最新研究還發(fā)現(xiàn),每天食用一杯藍莓可增強記憶力。因此專家建議在飲食中加入深色葡萄。

  7.你年輕時擁有健康的體重。研究發(fā)現(xiàn),14歲時肥胖可導致成人時2型糖尿病患病率增加。而糖尿病患者患有心臟疾病的幾率是非糖尿病患者的2到4倍。

  8.少吃紅肉。美國癌癥研究院的一份報告稱,如果每周攝入的紅肉超過510克,會提高患結(jié)直腸癌的風險。每天攝入99克經(jīng)過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食),患結(jié)直腸癌風險將提高42%。

(責任編輯:angel)