眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快？5招“趕走”視疲勞

　　眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是我們每個(gè)人的追求，然而現(xiàn)實(shí)中很多人正在透支自己的雙眼。早上睜眼先看手機(jī)，坐上公交或地鐵低頭刷手機(jī)，到公司打開電腦，開啟一天的工作……長時(shí)間對(duì)著手機(jī)、電腦等，常會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀、充血、發(fā)癢以及視力模糊等眼睛疲勞癥狀。那出現(xiàn)眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快呢?

　　眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快?5招“趕走”視疲勞

　　第一招

　　閉眼休息

　　緩解眼睛疲勞的直接方式是讓眼睛休息。如果連續(xù)使用電腦，應(yīng)注意每45~60min休息一下，閉眼休息或站起來走動(dòng)一下，讓眼睛離開電腦。

　　第二招

　　熱敷

　　當(dāng)感覺到眼睛非常疲勞時(shí)，可以用熱水來敷眼部，對(duì)眼睛也起到很好緩解作用。用熱毛巾敷眼部，能增加眼睛周圍部位血液循環(huán)，對(duì)改善眼部疲勞是有好處的。

　　第三招

　　合理使用滴眼液

　　眼睛疲勞不適，會(huì)影響到人們的工作狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候大家可以合理選擇滴眼液。緩解視疲勞的眼藥水有很多，比如樂珠珍珠明目滴眼液(膠體溶液)、四味珍層冰硼滴眼液、冰珍清目滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，平時(shí)用到比較多的是樂珠珍珠明目滴眼液(膠體溶液)。

　　樂珠珍珠明目滴眼液成分主要由珍珠液、冰片以及玻璃酸鈉組成，其兼顧了中醫(yī)與西醫(yī)療法。

　　《藥性論》云：“珍珠治眼中翳障白膜。”珍珠液行肝經(jīng)，有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目之功效，能從臟腑的本源上緩解眼部疲勞;《新修本草》稱：“冰片主明目，去目赤膚翳�！弊鳛槲覈鴤鹘y(tǒng)中藥，冰片在治療目赤腫痛上歷來有奇效。兩者相輔相成，有清肝明目之效，能夠更快速地緩解視力疲勞，預(yù)防眼部疾患。

　　另外，樂珠滴眼液中含有的玻璃酸鈉濃度為0.15%，玻璃酸鈉是一種近似于人體淚液的成分，有助于緩解因視疲勞引起的眼睛干澀。樂珠滴眼液中玻璃酸鈉含量高，在有更好滋潤效果的同時(shí)，舒適度也可以得到保證。

　　第四招

　　進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)

　　眼部疲勞的時(shí)候可以轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也跟著一起轉(zhuǎn)動(dòng)。另外，還可以將頭部向后仰，多眨一眨眼睛，也有助于加快眼部血液循環(huán)。

　　第五招

　　去戶外運(yùn)動(dòng)下

　　戶外活動(dòng)也是能很好緩解眼部疲勞，在運(yùn)動(dòng)過程中讓人的眼部和神經(jīng)得到有效放松，其實(shí)參加戶外運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)眼睛有好處，對(duì)人體健康也是有重要意義。

　　以上就是眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快的方法介紹了。大家平時(shí)應(yīng)重視眼睛的保養(yǎng)和用眼時(shí)間，不要等到視力下降戴上眼鏡或患上某些眼部疾病才后悔莫及。

（責(zé)任編輯：華康）