老年人補鈣大有講究，警惕鈣流失！你需要知道這些！

　　很多中老年人都會有腰背疼痛、身高變矮、胸悶、氣短等癥狀。有的人把這看作是衰老的一個標志,認為上了年紀后出現(xiàn)這些癥狀是一件很正常的事。

　　其實這些情況的出現(xiàn)是因為骨骼中鈣質(zhì)的流失沒有得到有效控制。

　　常人在20歲之前骨質(zhì)處于增加階段,35～40歲時人體的骨密度基本達到峰值,40歲以后人的骨量就開始走下坡路,流失得越來越快。

　　尤其對女性來說,在更年期開始到絕經(jīng)期以后,體內(nèi)雌激素快速減少,骨頭內(nèi)部也發(fā)生變化:合成骨頭成骨細胞變少,破壞骨頭的破骨細胞變多,骨量丟失特別快

　　老年人尤其是中老年女性缺鈣是一個非常常見的現(xiàn)象。日常生活中,防止骨鈣丟失,可以預(yù)防中老年人骨折,對保持中老年人健康和健壯體魄也是非常必要的。所以,老人及其子女一定要意識到鈣攝入的必要性。

　　單純攝入鈣?效果可能并不好

　　為了減少骨質(zhì)的丟失、維持骨量水平,一直以來保證足夠的鈣攝入被人們認為是經(jīng)濟且有效的方法。

　　有些人具有很好的鈣攝入意識,平時鈣片沒少吃,牛奶沒少喝,但就是效果不顯著。這是因為缺少了“兩大幫手”!一是維生素D,二是骨膠原!

　　單純鈣攝入不如同時兼顧攝入鈣質(zhì)和維生素D對骨量及骨密度改善效果明顯。鈣攝入的同時服用維生素D可以顯著提升體內(nèi)的維生素D水平和短期內(nèi)骨組織的密度,預(yù)防老年人的骨鈣流失。

　　這是為什么呢?維生素D主要是促進腸道鈣吸收,維持正常的血清鈣濃度,調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉和細胞的功能。

　　這就好比是一個人吃了山珍海味,但是卻消化不好,食物中的營養(yǎng)自然就無法充分吸收,維生素D可促進鈣的吸收。

　　而骨膠原本身是一種非常堅固的蛋白質(zhì),主要分布在人體肌肉連接的肌腱中、關(guān)節(jié)連接的軟骨組織和結(jié)締組織及皮膚的真皮層中。對于保持骨骼的韌性、人體運動的協(xié)調(diào)性及皮膚的彈性有很大幫助。

　　骨骼中有機物的70—80%是膠原蛋白,骨骼生成時,首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架,因此,有人稱骨膠原為骨骼中的骨骼。

　　骨膠原蛋白不僅僅提高骨骼韌性,還形成致密的網(wǎng)狀膠原支架,牢固地把無機鈣質(zhì)黏附在膠原支架上,維持人體需要的骨密度。

　　隨著人體的老化,成骨細胞活性降低,骨膠原蛋白合成緩慢,較難得到補充,舊的骨膠原蛋白不斷降解、分解,發(fā)生變異或結(jié)構(gòu)變化,甚至老化。

　　骨膠原的代謝異常,是導(dǎo)致各種骨病的重要原因。因此,要想高效攝入鈣并維持骨骼健康,補充維生素D和骨膠原是必不可少的。

　　隨著年齡的增大,骨膠原不斷流失,鈣磷等礦物質(zhì)無法沉積在骨骼中,從而導(dǎo)致骨量不斷丟失,這時就會發(fā)生骨質(zhì)疏松,因此需要我們外部補充。

　　提到補骨類產(chǎn)品,在美國保健食品大獎Vity Awards的評比中,連續(xù)5年榮獲全美補骨類最佳暢銷產(chǎn)品第一名的Jarrow的BoneUp強骨膠囊。它提供人體所需的鈣、維生素D和其他營養(yǎng)物質(zhì),是能夠科學補鈣,真正助力骨骼健康的產(chǎn)品。

　　通常人體吃下食物中的鈣,會逐步緩慢的釋放到血液中;而不是像檸檬酸鈣、碳酸鈣那樣一次性大量釋放,這樣容易造成血液中鈣含量過高,進而造成鈣沉積、血管鈣化硬化。在Jarrow強骨膠囊的Bone up配方里使用MCHA新型鈣源;是源自新西蘭牛骨的純天然緩釋鈣;食物源骨膠原鈣(StimuCal MCHA™),全成骨成分,且含有膠原蛋白等骨關(guān)節(jié)形成所需的關(guān)鍵成分;釋放方式和食物鈣一樣,服用4小時后,血液中鈣的峰值比同劑量的檸檬酸鈣、碳酸鈣低50%。減少了血管鈣化、硬化的可能。

　　Jarrow強骨膠囊配方中除了食物源骨膠原鈣(StimuCal MCHA™)還含有多維與多種參與骨形成和骨骼代謝的礦物質(zhì):磷、鎂、鐵、鋅、銅、錳等10大補骨必要元素。

　　在促進鈣吸收方面,Bone up還添加維生素k2和d3,能夠促進鈣的吸收刺激骨增長素生成,幫助鈣質(zhì)有效轉(zhuǎn)化為骨質(zhì)。是更安全有效的鈣補充劑。

　　老年人補鈣大有講究!許多老年人往往只補鈣,其實這是大大的錯誤!骨膠原可以使鈣有效沉淀在骨骼上,提高鈣的吸收率,增加骨密度;而維生素D則促進鈣吸收和轉(zhuǎn)化,降低股丟失率。如果單純補鈣,不補充骨膠原和維生素的話,效果也是大打折扣。

（責任編輯：華康）