由于大環(huán)境影響,為了孩子們的健康安全,學(xué)校紛紛安排孩子居家上網(wǎng)課,家長也會(huì)“限制”孩子們出去玩。時(shí)間久了,開始有不少家長擔(dān)心起孩子會(huì)不會(huì)因?yàn)槿諘癫粔,運(yùn)動(dòng)不足而出現(xiàn)缺鈣問題,從而影響到孩子的生長發(fā)育。
于是,家長們選擇給孩子的飲食中添加更多的高鈣食物,但食補(bǔ)的效果,受消化系統(tǒng)以及進(jìn)食量的直接影響,而且給孩子食補(bǔ)的時(shí)候也需要注意營養(yǎng)均衡,循序漸進(jìn)。平日里多給孩子吃一些牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,菠菜、韭菜、油麥菜、西藍(lán)花等綠色蔬菜也要搭配食用。還有一些豆制品、魚蝦貝類等。
日常,為了避免孩子出現(xiàn)缺鈣問題,可以以營養(yǎng)為基礎(chǔ),同時(shí)輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠也是必不可少的。雖然現(xiàn)在孩子的大部分時(shí)間都被網(wǎng)課所占,但是家長還是要抽時(shí)間讓孩子做一些可以在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),如跳繩、仰臥起坐、交叉跳等。而充足的睡眠可以讓生長激素分泌量增多,有助于長高。
如果家長認(rèn)為還不夠的話,可以額外給孩子補(bǔ)充鈣片。值得注意的是,鈣片的補(bǔ)充也有講究,不然就會(huì)做“無用功”。要想不做“無用功”就要知道孩子補(bǔ)鈣的關(guān)鍵在于“補(bǔ)鈣入骨”四個(gè)字。進(jìn)入人體的鈣只有進(jìn)入骨骼里才能發(fā)揮作用,才能促進(jìn)孩子骨骼生長發(fā)育。
如何做到“補(bǔ)鈣入骨”呢?答案是“維生素K2”。維生素K2能夠通過活化骨鈣素和骨基質(zhì)蛋白形成“鈣爪”,將沉積和游離在血管中的“血鈣”抓取到骨骼中,形成“骨鈣”,真正做到補(bǔ)鈣入骨,強(qiáng)健骨骼①。所以,建議家長選含有維生素K2的兒童鈣片,比如最近很火的媽咪愛鈣維KD咀嚼片,維生素K2+維生素D3+碳酸鈣組成“補(bǔ)鈣金三角”,三效合一,助力補(bǔ)鈣入骨促成長。
媽咪愛鈣維KD咀嚼片是藍(lán)帽子保健食品(食健備G202134000086 ),在功效、安全性更有保障,家長可以放心給孩子服用。同時(shí)媽咪愛鈣維KD咀嚼片貼近孩子喜好的萌萌卡通小熊造型,甜橙水果口味等,可以幫助家長更輕松給孩子補(bǔ)鈣。
病毒給我們的生活造成了很多的不良影響,家長們?cè)谧⒁庾龊脗(gè)人和孩子防護(hù)措施的同時(shí),其他方面更需多多用心,盡量把“傷害”降到最低。
①陳杰鵬《維生素K2(MK-7)——科學(xué)、產(chǎn)業(yè)生態(tài)和未來》演講
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