人體免疫力是身體健康的重要指標(biāo)，如何提高免疫力？

　　免疫力是抵御外來病毒、細(xì)菌等病原體的能力，它是一種自然免疫，是身體健康的重要保障。要想提高免疫力，首先要做好基礎(chǔ)措施。首先，要保證充足的睡眠，保證每天至少8小時(shí)的睡眠，因?yàn)樗�眠不足�?huì)導(dǎo)致免疫力下降。

　　其次，要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，但是不要過度，以免損傷身體。此外，要注意飲食，盡量多吃一些富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果等，以及多吃一些魚、肉等蛋白質(zhì)食物，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。最后，要多參加戶外活動(dòng)，多接受新鮮空氣，以保持良好的心態(tài)，也有助于提高免疫力。

　　人體免疫力是身體健康的重要指標(biāo)，如何提高免疫力，調(diào)節(jié)飲食增強(qiáng)免疫力是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注的問題。首先，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力;其次，多吃一些富含維生素的食物，如蔬菜水果，這些食物能夠提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力;再次，多吃一些含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，如豆類、海魚等，可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的健康。同時(shí)，要堅(jiān)持良好的作息時(shí)間，增強(qiáng)身體抵抗力，保持良好的情緒，減少精神壓力，以保持身體的免疫力。

（責(zé)任編輯：華康）