冬日“進補”，選什么牌子的鈣片補鈣效果好？

　　冬天人們非常容易缺鈣,為什么呢?這是由于冬季氣溫低、日照時間也明顯縮短,大家在戶外活動的時間也減少,所以人體合成的維生素D就會不足。若缺乏維生素D,鈣質(zhì)便無法有效吸收,從而也會影響骨骼的強壯和健康,甚至會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、夜間睡眠期間腿抽筋、乏力等情況,影響正常的生活。那么什么牌子的鈣片補鈣效果好?下面就來看看冬季補鈣的一些技巧。

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　　什么牌子的鈣片補鈣效果好?補鈣更應(yīng)注重吸收

　　根據(jù)《中國居民膳食指南》推薦,一般成年人每天需要補充800mg的鈣質(zhì),而50歲以上的中老年人,更是需要補充至1000mg以上的鈣質(zhì),才可以滿足人體健康需求。實際上,隨著現(xiàn)代人的健康意識提升,很多朋友也會在日常飲食中注重補充鈣質(zhì)豐富的食物,其中蛋類食物、魚蝦類、豆制品和一些常見的蔬菜都是不錯的選擇。

　　比如,人們?nèi)粘Ｊ秤玫碾u蛋,其蛋黃的含鈣量就比較高,100g雞蛋黃總含鈣112mg;在魚蝦類中,鱸魚、海蝦、河蝦、蝦皮、蝦米的含鈣量都非常不錯,每100g這些食物分別含鈣138mg、146mg、325mg、991mg和555mg;至于蔬菜類,油菜100g含鈣108mg,海帶100g含鈣348mg,紫菜100g含鈣262mg,毛豆100g含鈣135mg;還有豆制品,100g黃豆含鈣191mg、100g豆腐含鈣164mg。大家不妨在日常飲食中適量增加以上食物的分量,以攝取到更充足的鈣質(zhì)。

　　只是,進食普通食物補充鈣質(zhì)是一個循序漸進的過程,而且每個人對食物中的鈣質(zhì)吸收程度也不一樣,加上現(xiàn)代人處于快節(jié)奏的社會環(huán)境下未必可以做到飲食均衡,所以通過食補來補充鈣質(zhì)并不適合所有人。根據(jù)中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測(2010～2012年)的數(shù)據(jù)顯示,有96.6%的人群鈣攝入不足,平均攝入量為364.3mg,低于中國營養(yǎng)學會推薦攝入量的一半。因此,依靠食補獲取到的鈣質(zhì),未必充足。相對而言,飲食之余額外補充鈣劑會是更好的輔助。那么,到底什么牌子的鈣片補鈣效果好呢?

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　　什么牌子的鈣片補鈣效果好?迪巧進口鈣鈣質(zhì)細膩促吸收

　　什么牌子的鈣片補鈣效果好?選鈣片時,很多人都比較關(guān)注鈣源,比如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等都是目前市面上比較常見的鈣質(zhì)類型,大家可以根據(jù)個人對鈣片口感、鈣含量等方面的要求作出篩選。在眾多的鈣片品牌中,迪巧進口鈣的鈣源品質(zhì)就比較可靠,迪巧擁有一支包括產(chǎn)品開發(fā)專家、質(zhì)量控制分析員、化學專家在內(nèi)的專業(yè)研發(fā)團隊,團隊為迪巧進口鈣優(yōu)選了天然無污染、鈣質(zhì)細膩促吸收的進口黃金鈣源地碳酸鈣鈣源,從源頭處為鈣片質(zhì)量把關(guān),而且口感還更純凈。每片迪巧進口鈣中就含有300mg鈣質(zhì),相當于280ml左右的牛奶,成年人每日只需服用一次,每次2片,就可以獲取到600mg的鈣質(zhì),再結(jié)合日常食補,輕松滿足身體每天對鈣質(zhì)的需求。

　　不僅如此,考慮到現(xiàn)代人戶外活動時間不足,尤其是在冬季,日曬時間有限,身體無法自行產(chǎn)生足夠維生素D,影響鈣質(zhì)吸收,迪巧進口鈣還添加了100國際單位的維生素D3,維生素D3可以幫助小腸對鈣的吸收,從而提升鈣質(zhì)利用率。即使在漫長冬季,也不擔心身體缺少維生素D,令鈣質(zhì)吸收受限。此外,迪巧進口鈣中還添加了山梨醇,幫助減少因鈣皂形成引起的便秘,對胃腸道比較脆弱的群體更友好,就算是容易便秘的孕婦和老人都可以放心選擇。

　　值得一提的是,市面上很多鈣片都設(shè)計成了吞咽片,對于部分人來說,容易卡喉,并不好服用,也不容易長期堅持。而迪巧進口鈣設(shè)計成咀嚼片,而且還是水果口味,口感更好,嚼一嚼就能輕松補充鈣,再也不用為不好吞咽而發(fā)愁。

　　中國傳統(tǒng)講究“秋收冬藏”,秋冬季正是人體積攢營養(yǎng),為來年春天養(yǎng)精蓄銳的重要階段,因此冬季做好補鈣很關(guān)鍵。至于什么牌子的鈣片補鈣效果好,相信通過以上的介紹,大家都對迪巧進口鈣都有了一定的了解。作為一個已經(jīng)進入中國市場20多年的大品牌,迪巧一直秉持專業(yè)的研發(fā)理念,為消費者帶來優(yōu)質(zhì)、安全的鈣劑。同時,迪巧進口鈣也榮獲了歐睿國際“連續(xù)七年國內(nèi)進口鈣補充劑市場第一”認證,擁有權(quán)威背書,大家服用起來自然更安心。

（責任編輯：華康）