孩子出現(xiàn)便秘，家長應(yīng)該怎樣做

　　進(jìn)入了燥熱的伏天后,孩子胃口變差,身體也出現(xiàn)了一些不適,其中最讓家長犯難的常見問題就是便秘。孩子正處于生長發(fā)育階段,總是便秘家長難免擔(dān)心會(huì)影響身體健康,嘗試用各種方法為孩子通便,那么,當(dāng)孩子出現(xiàn)便秘時(shí),家長該如何應(yīng)對呢?

　　一般孩子出現(xiàn)便秘,家長常常會(huì)叮囑,你得多喝點(diǎn)水,多吃蔬菜和水果,少吃油炸的…但正值暑假,家長很多忙于工作無暇顧及,孩子不夠自律,不按時(shí)吃飯,饑一頓飽一頓,零食當(dāng)正餐等不良生活習(xí)慣,導(dǎo)致了便秘問題反復(fù)出現(xiàn)。家長也不用過于焦慮,可以梳理孩子便秘前的飲食結(jié)構(gòu)、排便習(xí)慣等,清楚便秘的原因,幫助孩子進(jìn)行調(diào)整。

　　不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致。現(xiàn)在生活水平越來越高,孩子的飲食大多以精細(xì)加工糧食為主,缺少纖維素等腸道刺激物;過多攝入高脂肪、高蛋白食物而少碳水化合物,加重腸道負(fù)擔(dān);嚴(yán)重挑食或偏食,飲食結(jié)構(gòu)不合理;食物攝入不足,導(dǎo)致大便減少;奶中糖分不足,腸道蠕動(dòng)減弱等,均會(huì)影響腸道功能的正常運(yùn)行。

　　不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致。有的孩子沒有養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,或者貪玩忍著便意,到排便時(shí)又因大便干結(jié)排出時(shí)疼痛,因而畏懼排便,又或者缺乏運(yùn)動(dòng),腸蠕動(dòng)不足,久而久之,就會(huì)使腸道的排便反射敏感度降低,導(dǎo)致大便堆積于腸內(nèi),使更多的水分被吸收,大便變得干燥而不易排出,形成一個(gè)惡性循環(huán),最終導(dǎo)致便秘。

　　在孩子便秘的預(yù)防和治療中,應(yīng)將攝入充足的纖維類食物和水分排在首位。確保孩子飲食均衡,若發(fā)現(xiàn)孩子膳食纖維攝入量過少,家長可通過調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu),優(yōu)先選擇富含纖維素的食物,如蔬菜、水果和全谷類食物,以促進(jìn)腸道蠕動(dòng);避免過多攝入高糖、高脂肪和加工食品;此外,應(yīng)根據(jù)氣溫、活動(dòng)量等情況,鼓勵(lì)孩子多喝水,以保持腸道濕潤,有助于軟化大便。不過孩子每天的飲水量因人而異,不必硬灌,更重要的是培養(yǎng)喝水的好習(xí)慣;若發(fā)現(xiàn)孩子存在排便習(xí)慣改變,如孩子不愿或懼怕在公共廁所如廁而憋便,或排便時(shí)玩電子產(chǎn)品以致排便時(shí)間過長和無法專心排便,則需通過幫助孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,來達(dá)到緩解便秘的目的。

　　解決孩子便秘也可以配合使用益生菌來調(diào)節(jié)腸道,促進(jìn)蠕動(dòng),如有藥效的媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒,可以與乳果糖合用。媽咪愛對腹瀉和便秘的雙重調(diào)節(jié)作用,聯(lián)合乳果糖軟化大便、恢復(fù)結(jié)腸生理功能作用,能盡快緩解便秘。排便特別困難時(shí),也可以偶爾應(yīng)用一次開塞露促進(jìn)排便,但是這種藥物不能頻繁使用,否則會(huì)刺激到肛門和直腸粘膜,并且還容易讓孩子出現(xiàn)藥物依賴性,一旦養(yǎng)成習(xí)慣,正常的“排便反射”消失,便秘更難糾正了。

　　對于頑固性便秘,采取上述措施后也沒有改善,一定要帶孩子到醫(yī)院看醫(yī)生,尋找孩子便秘的原因,去除一些病理性的因素,在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)一步進(jìn)行診治。

（責(zé)任編輯：華康）