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身心健康越老越該抬頭挺胸

時間:2009-07-15 17:02:11 來源:健康7120

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    所謂人老從心起。因為少了年輕時的許多“發(fā)光發(fā)熱的舞臺”,他們實現(xiàn)自我價值、得到相應(yīng)肯定的機會也大大降低,難免信心不足,自尊心也因此更加脆弱,讓老人的臉皮越老越薄。所以,當人們把“衰老”和“含胸弓背”聯(lián)想在一起時,一個腰板兒筆直、昂首闊步的老人自然會讓晚輩刮目相看,也肯定引來同齡人艷羨的目光,這些看法又會促使老人更加“挺直腰板做人”,是一種可喜的良性循環(huán)。


    有句話說得好,一種行為決定習慣,一種習慣決定性格,一種性格決定命運。昂首挺胸,最大的好處還在于產(chǎn)生一種積極的心理暗示。龜縮的體型是示弱、抵御性和消極應(yīng)對的表現(xiàn),而時時注意修正身姿,相當于不斷提醒自己:我是積極的,即使有困難我也是斗志昂揚的。身姿的影響還不僅是心理上的?茖W家發(fā)現(xiàn),挺起胸可以使肺活量增加20%左右,也利于豐富的血液順利輸送,而大腦是人體最費氧的器官,因此,挺胸還能保證大腦保持敏捷的思維、良好的記憶,避免“腦衰”。

(責任編輯:白曉安)