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老年人除了要注意身體健康外,也要特別注意自己心理的健康,身心健康才能長(zhǎng)壽健康嘛!下面就一起來(lái)了解一下心理衰老的表現(xiàn)和如何延緩心理衰老。
心理衰老有哪些表現(xiàn)呢?
自卑往往沉默寡言、性格孤僻、膽小怕事、不愛(ài)交際,缺乏生活熱情,更無(wú)創(chuàng)造力和事業(yè)心可言;生活簡(jiǎn)單隨便,常有等死念頭。
多疑固執(zhí)刻板、因循守舊、疑慮纏身,常以許多莫須有的清規(guī)戒律來(lái)自我約束。有的則突出表現(xiàn)為恐懼,怕有飛來(lái)橫禍殃及自身,尤其對(duì)自己的疾病所憂更甚,常將普通疾病疑為癌腫等。
敏感心胸狹隘,嫉妒心重。他們常因些小事而與人爭(zhēng)吵不休,或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。唯我獨(dú)尊是其特性。
作為老人,怎樣才能延緩心理衰老呢?
離崗后仍要在社會(huì)活動(dòng)中去領(lǐng)受各種信息和生活情趣,使思維不斷變化,腦細(xì)胞活力和腦功能維持在一定水平,能防止自卑感和癡呆病的出現(xiàn)。與人為善也是預(yù)防心理衰老的重要措施,與身邊的人應(yīng)盡力和睦相處,并給予力所能及的幫助和支持,這會(huì)使自己的心情無(wú)限歡愉。對(duì)家庭成員和鄰里的過(guò)錯(cuò)不必過(guò)分指責(zé),對(duì)他人所取得的成績(jī)無(wú)須嫉妒。這便是“仁者壽”的道理。
現(xiàn)代生活為預(yù)防心理老化提供了許多條件:音樂(lè)茶座、電視新聞、眾多的書報(bào)及各種運(yùn)動(dòng)等,所有這些,都足以使自己充實(shí),心理自然健康。
(責(zé)任編輯:GLY)