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記得剛退休的年月,起初心里尚覺(jué)坦然,因?yàn)閿?shù)十年的忙碌工作,一下子卸去肩上的重?fù)?dān),終于可以輕松一下了。但沒(méi)過(guò)多久,卻日益感到退休后生活并非想象中那么輕松愉快,反而覺(jué)得人生的意義和生存的價(jià)值也似乎隨之暗淡下去了。于是終日抱著消磨時(shí)光、打發(fā)日子的消極態(tài)度來(lái)應(yīng)付漫長(zhǎng)而又“短促”的退休生涯,頗感退休生活太寂寞、單調(diào)。在這種灰色心理支配下,對(duì)人情冷暖特別敏感,一時(shí)很難調(diào)整自身心態(tài),曾一度吃不香、睡不甜,健康狀態(tài)每況愈下。
嗣后,有幸拜讀了《養(yǎng)生月刊》,細(xì)細(xì)體味其中文章,受益良多,茅塞頓開(kāi)。于是便漸漸自我調(diào)節(jié)心態(tài),才逐步適應(yīng)了退休生活。具體,則有如下感悟。
平靜心緒
退休之后,只要能平靜心理狀態(tài),而不是老想著在職時(shí)的一呼百應(yīng)、八面威風(fēng),就不會(huì)產(chǎn)生較大的失落感。只有平靜心緒,放下架子,才能和周圍的人打成一片,并能與他們同甘苦、共命運(yùn),想群眾所想,急群眾所急,生活才會(huì)有新的內(nèi)容和樂(lè)趣。
平常生活
退休之后,生活上不要搞特殊化,而要勤儉節(jié)約,不鋪張浪費(fèi)。這既是做人的本分,也是中國(guó)人的美德。當(dāng)然,每個(gè)人的生活方式、生活習(xí)慣和愛(ài)好有所不同,不能強(qiáng)求一律。但人們的生活質(zhì)量及生活水平隨著社會(huì)的發(fā)展在不斷提高,如不保持勤儉節(jié)約,一味地追求物質(zhì)享受,終日過(guò)著窮奢極欲、醉生夢(mèng)死的生活;或一味貪圖安逸,游手好閑,飽食終日,無(wú)所事事,又不樂(lè)意參加力所能及的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng),身體勢(shì)必發(fā)胖,則血壓升高、血糖異常、血脂增高等各種富貴病相繼出現(xiàn),輕者影響身心健康,重者會(huì)危及生命。
平和心態(tài)
退休之后,門庭冷落、車馬稀少,恭維的人不見(jiàn)了,失落感漸增。且相對(duì)而言,月收入有所降低,昔日的那些年輕人,工資逐步高于自己,于是心理不平衡,思想不通,事事不如意,處處看不慣,好發(fā)牢騷,愛(ài)生悶氣。長(zhǎng)此以往,必然影響健康。如果能以平和心態(tài)看問(wèn)題,從總體上講,大多數(shù)退休老人的生活條件還是比上不足,比下有余的。眼前亟需關(guān)注的并不是待遇問(wèn)題,首先應(yīng)是自身的健康,有了健康身體就有了一切,沒(méi)有身體健康將會(huì)失去一切。老年人要以豁達(dá)的心態(tài)面對(duì)生活,知足常樂(lè),達(dá)觀快樂(lè),重新確立生活信念,這對(duì)自身的健康是大有裨益的。
陶冶情操
當(dāng)前老年人大都比較重視鍛煉身體,這固然可取。但還應(yīng)進(jìn)一步重視心理健康,注意陶冶情操,豐富精神生活,以確保身心健康。
讀書和旅游既是老年人參與社會(huì)的重要,又是陶冶情操、豐富精神生活、自我鍛煉和養(yǎng)生的最佳形式。
常言道,腹有詩(shī)書氣自華。書博采百家之靈氣,薈萃歷代文化之精華;書是人類智慧的結(jié)晶。讀書是智慧行為,可引領(lǐng)人們走向知識(shí)的海洋,在自我精神世界里,能夠始終保持恬靜、愉悅的心態(tài),由于開(kāi)闊了眼界,生活也因之而充實(shí)。而且,常讀書能使人時(shí)時(shí)清醒,步步睿智,從平淡走上賦有詩(shī)意的人生。
老年人有大量休閑時(shí)間,正好用來(lái)“讀萬(wàn)卷書,行萬(wàn)里路”,以便更好地領(lǐng)略祖國(guó)的文化遺產(chǎn)和壯麗的山河,從中領(lǐng)悟人生要義,陶冶情操,讓晚年生活過(guò)得豐富多彩。
安度晚年
俗話說(shuō),“高官不如高薪,高薪不如高壽”。因此,健康長(zhǎng)壽是老年人的共同心聲。如今,老年人的子女大都成家立業(yè),這就解脫了生活上的拖累之苦,完全有條件輕松愉快地安度晚年。
有科學(xué)驗(yàn)證,人的自然壽命應(yīng)該是百歲以上。然而,大多數(shù)人不是因?yàn)槠鞴倮匣、生命枯竭而死,而是死于疾病。只有少?shù)人是無(wú)疾而終,圓滿實(shí)現(xiàn)了人生最后一程的平安。退一步說(shuō),在人生最后一程難免會(huì)碰到一些意外,如果能以平和心態(tài)對(duì)待之,完全可以從容度過(guò)難關(guān),幸福安度晚年。故判斷一個(gè)人幸福與否,不是看他退休前職務(wù)高低,也不是看他退休后住房的大小與財(cái)富的多寡。幸福既不是一個(gè)空洞概念,或一個(gè)具體數(shù)據(jù),而是一種實(shí)實(shí)在在的自我感覺(jué)。這種感覺(jué)來(lái)自于身體無(wú)疾病,思想無(wú)負(fù)擔(dān),生活過(guò)得充實(shí),精神怡悅。愿廣大老年朋友們都能持著平和心態(tài),最終走完美好的人生道路。
(責(zé)任編輯:Kathy)