如何預(yù)防“雄禿”？專家：戒煙限酒、避免熬夜和焦慮

　　當(dāng)下脫發(fā)困擾著不少民眾，尤其是男性。“荷包蛋”“地中海”讓不少男性心傷。

　　13日，在復(fù)旦大學(xué)附屬閔行醫(yī)院(上海市閔行區(qū)中心醫(yī)院)舉行的2023浦江皮膚論壇(雄禿專場)上，知名毛發(fā)專家、復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院皮膚科吳文育教授接受記者采訪時(shí)指出，患者應(yīng)接受規(guī)范診療，同時(shí)強(qiáng)調(diào)通過作息規(guī)律，避免熬夜;戒煙限酒，少吃辛辣刺激等“重口味”食物，并放松心情，避免焦慮等預(yù)防。

　　據(jù)介紹，引起脫發(fā)的原因很多。困擾絕大多數(shù)脫發(fā)男性的是雄激素性禿發(fā)，也稱“脂溢性脫發(fā)”，幾乎占脫發(fā)疾病類型的90%左右。

　　如何預(yù)防“雄禿”?吳文育教授直言，首先要保持良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，避免熬夜。他指出，不良的作息習(xí)慣可引起機(jī)體內(nèi)分泌激素失調(diào)和頭皮血流減少，久之可抑制毛囊的正常生理功能。

　　這位專家告訴記者，毛囊的正常代謝需要多種營養(yǎng)素的支持，充足的水分、蛋白質(zhì)與微量元素(如鐵、鋅、銅)有助于保持毛囊活性。因此，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡十分重要。他建議民眾日常生活中要多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃肉、蛋、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，戒煙限酒，少吃辛辣刺激等“重口味”食物。

（責(zé)任編輯：華康）