練太極拳中如何注意貫串？

　　太極拳是一種具有特殊活動的拳術。其中非常重要的一點，就是必須高度注重“貫串”的重要性�！短珮O拳論》中說：“一舉動，周身具要輕靈。尤須貫串。”說明“貫串”在太極練習中的重要意義!貫串的重要意義，主要表現在以下幾個方面：

　　1、動作：練太極必須連貫，中間不能有停頓和滯留的行為。這對初學者是十分重要的。必須養(yǎng)成貫串的好習慣。貫串是指動作在運動時，必須把它們聯系得非常緊湊。中間不能停頓和滯留。即在一個動作(姿勢)完成后，必須立即將第二個姿勢進行下去。就是“無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續(xù)處”。如果有缺陷、凹凸和斷續(xù)等弊病。就不能形成“完整一氣”和“得機得勢”。

　　產生這些弊病的后果，即產生“斯其根自斷，乃壞之速而無疑”�！皵唷钡漠a生，常表現在動作做得過大、過快或過慢之中。動作做得大，人的平衡就不能很好的掌握。而平衡是練太極拳最為重要的原則。譬如，在練太極拳時，動作做得過低，超過自己的能力。你就無法恢復到原來的位置，因為你必須依靠“調整”才能保持平衡，否則就無法復原。于是“斷”的弊病就產生出來了。同樣，動作做得過快或過慢，也是同樣會產生“斷”的弊病�！ぬ珮O拳是一種非常注重均衡的拳術。無論力量、速度和動作，都要求做到相對一致。譬如，初學者盤一套架子，大致要求在20—25分鐘。隨著動作的熟練和功力的提高，就可以相應調整到30—40分鐘。最多也不能超過45分鐘。對于時間的原則必須是在均勻的速度下進行的。所以，在盤架子的時候必須將時間、速度調整到相對均勻的狀態(tài)。也就是說，原則是不能停頓。

　　2、力量：練太極拳要以“輕靈”為主。不能用濁力。濁力也會產生“斷”的弊病。因為濁力的發(fā)力和所用的力量和速度相關的。以“搬瀾拳”為例。如果用濁力，打出的拳就不容易控制時間，力量和位置。如果你打出的拳不能控制，就會自己失去平衡，也不能及時復原。這樣你就會處于失重的狀態(tài)，而這時候自己必然處于失去防衛(wèi)的狀態(tài)。其次使自己失去了平衡，更容易受到攻擊。

　　力量的應用原則是：“似松非松，將展未展”，也就是說，力量的應用必須是虛實兼有的。也就是必須達到沉著松凈，專主一方，支撐八面。

　　3、行氣：貫串的另一個重要方面，就是要與“氣”的運行有著重要的關聯�！短珮O拳十三式行功心解》說：“以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順遂，乃能便利從心”。練太極拳不能有遲重的感覺。行氣要求“順遂”，就是要求平穩(wěn)地進行，也就是貫串的意義。所以說：“意氣須換得靈，乃有圓活之趣”。

　　行氣是練太極拳的高級階段。但是，行氣的基礎，是初級階段鍛煉的結果。所以，行氣是物質的，而不是精神的。行氣與發(fā)勁是因與果的關系。它們是相輔相成的、相互關聯的。我們不能把行氣看成是非常神秘的。問題在于你是否真正地下功夫。

　　所以，貫串對于初學者和有一定基礎的，或是已具備相當功力者，都是應該十分注意的。也是必須嚴格遵守的原則。我看到許多太極拳愛好者，都不太注意“貫串”的重要性。其實，在練太極拳的四大原則中(輕靈、貫串、氣宜鼓盈、神宜內斂)是相互關聯，緊密聯系的。

　　我希望愛好太極拳的每一個人，都要嚴格遵守這幾個原則。而“輕靈與貫串”是外在的形式(相對內在而言);“氣宜鼓盈、神宜內斂”則注重與內在。兩者是緊密相關的，應該在鍛煉中不斷地改進和提高自己。

（責任編輯：落葉）