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坐月子能吃西瓜嗎

時間:2016-02-26 11:16:32 來源:伊秀生活網(wǎng)

  原標題:【圖】坐月子能吃西瓜嗎 坐月子吃西瓜的注意事項知多少?

  伊秀生活健康訊 西瓜是夏天消暑的圣物,有很多人都喜歡在夏天吃西瓜消暑。但坐月子能吃西瓜嗎?對于剛分娩完坐月子的女性來說,在分娩后的一周內最好不要吃西瓜,之后待身體恢復后可少吃一點西瓜,但注意不要吃冰鎮(zhèn)的。

  

坐月子能吃西瓜嗎

  坐月子可以吃西瓜嗎

  女性在分娩后做月子時,補充水果是很有必要的。那么坐月子能吃西瓜嗎?西瓜富含水分和維生素,是解暑佳品。營養(yǎng)師分析,西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外,還有鈣、磷、鐵等礦物質,以及維生素B1、B2、C,少量蛋白質和脂肪。這些都是產(chǎn)后媽媽不可缺少的營養(yǎng)物質。西瓜內含水分高達95%左右,產(chǎn)婦食后不但能解渴消暑,而且可以增加乳汁的分泌量。所以,坐月子的女性是可以吃點西瓜的。

  不過西瓜寒涼,在分娩后的3-4天內是不能夠吃西瓜的。因為,產(chǎn)褥期胃腸黏膜對冷刺激尤為敏感,過冷的食品可引起胃腸痙攣,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀,甚至會影響子宮收縮,造成惡露過多或排出不暢。可能還會留下后遺癥。

  當分娩后一周后,媽媽身體恢復后,如果嘴饞的話,是可以適量吃點西瓜的。不過坐月子期間吃西瓜時,要注意不能食用冰鎮(zhèn)西瓜,室溫下的西瓜可以適度吃一些。

  坐月子吃西瓜的注意事項

  西瓜性寒,坐月子期間如果想吃西瓜的話,應注意以下注意事項:

  1、產(chǎn)后3-4天內不宜吃西瓜

  在分娩后的3-4天內是不能夠吃西瓜的。產(chǎn)婦在此時身體還較弱,不適合吃寒涼的水果,例如西瓜、梨等,否則可能會遺留后遺癥。

  2、坐月子吃西瓜不宜在飯前及飯后吃

  西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

  3、坐月子不宜吃冰西瓜

  雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,特別是對于坐月子的女性來說,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的溫度和數(shù)量。

  4、坐月子吃西瓜應選擇部位

  雖然西瓜排毒美容,但它畢竟是含糖量很高的水果,容易轉化為脂肪。產(chǎn)婦可以少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來吃,可以用西瓜皮做菜,比如涼拌西瓜皮,不但爽口,而且又美容又減肥。

(責任編輯:)