坐月子一定不能夠吃的五種食物

　　剛生完寶寶的新媽媽們特別要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。那么坐月子的時(shí)候不能吃什么食物呢?

　　我們經(jīng)常說(shuō)，女人在生完寶寶后的月子期間，相當(dāng)于一次“重生”，雖然言語(yǔ)夸張，但坐月子期間的很多禁忌確實(shí)是值得媽媽們注意的。坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)，如果沒(méi)有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。今天，小編就為產(chǎn)后媽媽們盤(pán)點(diǎn)5種不能多吃的食物，你能猜到都有哪些嗎?

　　坐月子不能吃的五種食物

　　一定不能多吃過(guò)硬生冷食物

　　過(guò)硬或生冷的食物容易損傷脾胃影響消化，而且生冷之物易致瘀血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。同時(shí)會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。不過(guò)新媽媽在吃水果方面倒沒(méi)什么大忌，并不是說(shuō)冷的就不能吃，吃水果也會(huì)有助于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

　　一定不能多吃油膩食物

　　坐月子期間，新媽媽的飲食應(yīng)該葷素搭配，但還是以清淡為主。特別是在產(chǎn)后一周內(nèi)，應(yīng)該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過(guò)于油膩之物，如雞、豬蹄等。吃多油膩食物會(huì)造成寶寶拉肚子，消化功能會(huì)下降，而且由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹氣及蠕動(dòng)均較弱，故過(guò)于油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。多吃并不能給新媽媽增加營(yíng)養(yǎng)，反倒增加了腸胃負(fù)擔(dān)。

　　一定不能多吃辛辣燥熱食物

　　新媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后大量失血、加大出汗，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，所以要忌吃辛辣燥熱之物，不然會(huì)使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

　　一定不能多吃紅糖

　　因?yàn)榧t糖營(yíng)養(yǎng)豐富，能釋放能量，營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。很多新媽媽分娩后，元?dú)獯髶p，體質(zhì)虛弱，適當(dāng)吃些紅糖可以益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化瘀。不過(guò)切忌多吃，長(zhǎng)期過(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而紅糖屬于性溫，如果新媽媽在夏季過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。另外吃紅糖不宜開(kāi)包一沖即服，應(yīng)該煮開(kāi)水來(lái)服用。

　　一定不能立刻吃母雞

　　老母雞的營(yíng)養(yǎng)豐富，很多新媽媽分娩之后，都選擇吃母雞補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)小編建議，新媽媽產(chǎn)后最好不要立刻吃老母雞，因?yàn)闀?huì)使產(chǎn)婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發(fā)揮作用，從而導(dǎo)致新媽媽乳汁不足，甚至回奶。

　　坐月子食譜

　　補(bǔ)氣三元湯

　　桂圓有補(bǔ)身安眠的作用，產(chǎn)婦適量食用桂圓補(bǔ)氣湯，可以輕松有個(gè)高質(zhì)量的睡眠。

　　準(zhǔn)備食材：藕500克、桂圓20克、棗(干)20克。

　　做法：紅棗洗凈，用水浸泡。干桂圓洗凈，用水泡發(fā)。蓮藕洗凈切片。先讓桂圓和紅棗煮沸后小火煮半小時(shí)，再放入藕。再煮5鐘即可。

　　益母木耳湯

　　木耳有涼血止血的作用，此湯能養(yǎng)陰清熱、涼血止血，對(duì)于產(chǎn)后惡露不僅有很好的緩解作用。

　　準(zhǔn)備食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

　　做法：益母草用紗布包好，扎緊口。黑木耳水發(fā)后去蒂洗凈，撕成碎片。鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳。煎煮30分鐘，取出益母草包。放入白糖，略煮即可。

　　紅豆大補(bǔ)湯

　　紅豆大補(bǔ)湯能夠有效補(bǔ)血健胃，而且可促進(jìn)乳汁的分泌，給產(chǎn)后媽媽全面的營(yíng)養(yǎng)。

　　準(zhǔn)備食材：紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

　　做法：紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。姜切片，將所有材料放入燉鍋。煮成湯，即可飲用。

（責(zé)任編輯：）