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為了有一個健壯的身體,一些家長過早地讓孩子從事某些健體運(yùn)動,殊不知有些健體運(yùn)動不僅不利于孩子身體的鍛煉,反而容易造成傷害。正處于生長發(fā)育旺盛時期的兒童,身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟,有很多與成年人不同的解剖生理特點(diǎn),因此有些健體運(yùn)動不宜在兒童中過早開展。
兒童不宜過早練肌肉
在人的生長發(fā)育過程中,身高先于體重的增長,兒童是先長身高、后長體重,且肌肉含水分較多,含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽很少,力量弱、易于疲勞。因此,在兒童時期不宜過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉。
兒童不宜倒立
盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng),但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時間過長,會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。
10歲以下兒童不宜玩碰碰車
由于其肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟、非常脆弱,受到強(qiáng)烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。
8歲以下兒童不宜玩滑板車
長期玩滑板車會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá),影響身體的全面發(fā)展,甚至影響身高發(fā)育。此外,玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷。
一些兒保專家認(rèn)為,針對少年兒童身體發(fā)育特點(diǎn),家長可以讓孩子進(jìn)行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運(yùn)動。
(責(zé)任編輯:wangfang)