如何提高寶寶抵抗力

　　原標(biāo)題：秋季如何增強(qiáng)寶寶抵抗力

　　秋風(fēng)一起，氣溫也隨之下降。許多孩子就進(jìn)入了感冒發(fā)燒的多發(fā)階段。。無(wú)論是從中醫(yī)還是從西醫(yī)的角度去分析，寶寶換季生病主要是由于抵抗差加上不適應(yīng)季節(jié)溫度轉(zhuǎn)變而引起的。我們今天來(lái)看看如何幫助寶寶增加抵抗力，從容應(yīng)對(duì)季節(jié)交替的“多事之秋”。

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　　【秋季如何增強(qiáng)寶寶抵抗力之為什么寶寶愛(ài)生病?】

　　寶寶在出生后的頭6個(gè)月里很少生病，這是因?yàn)樗麖哪阁w里帶來(lái)的一些抗體仍在起著保護(hù)作用。但是，在你的寶寶滿6個(gè)月后，這些抗體已經(jīng)消耗得差不多了，而寶寶自己的身體抵抗力還沒(méi)有完善，還無(wú)法填補(bǔ)這部分空缺，他生病的機(jī)會(huì)就隨之增多了。你可以合理地安排寶寶日常的吃喝拉撒睡，提升他的抵抗力，讓寶寶少生病。

　　【秋季如何增強(qiáng)寶寶抵抗力之哪些寶寶最愛(ài)生病?】

　　雖然跟成人相比，所有的寶寶都更容易生病，不過(guò)，有些寶寶生病會(huì)更頻繁。

　　*營(yíng)養(yǎng)紊亂的寶寶。寶寶的免疫系統(tǒng)需要有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鋅、硒和維生素A等的支持，它們不僅會(huì)影響所有細(xì)胞的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)供給，還會(huì)直接影響皮膚、呼吸道和消化道黏膜的防御功能。如果寶寶飲食過(guò)于精細(xì)，吃高蛋白的食物過(guò)多，而蔬菜、全谷物等吃得少，營(yíng)養(yǎng)就不夠均衡。

　　*保護(hù)過(guò)于仔細(xì)的寶寶。寶寶出生后，對(duì)冷熱變化，以及生存環(huán)境中的各種病原，需要一個(gè)接觸適應(yīng)的過(guò)程。如果你平時(shí)很少給寶寶鍛煉的機(jī)會(huì)，當(dāng)遇到突然來(lái)襲的氣候變化和環(huán)境改變時(shí)，就容易引發(fā)疾病。

　　*大量使用抗生素的寶寶。大量使用抗生素會(huì)破壞寶寶正常的腸道菌群，同時(shí)對(duì)他身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)是個(gè)極度的消耗，這也會(huì)導(dǎo)致寶寶抵抗力下降，反復(fù)生病不易完全恢復(fù)。

　　*此外，潛在疾病也可能是寶寶經(jīng)常生病的原因。

　　【秋季如何增強(qiáng)寶寶抵抗力之愛(ài)生病的寶寶該如何調(diào)理飲食?】

　　保證寶寶全面、均衡的飲食是提高抵抗力的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。

　　*首先要關(guān)注的是每日水的攝入量，培養(yǎng)寶寶喝溫白開(kāi)水的習(xí)慣。給寶寶補(bǔ)充充足的水分，才能保證他旺盛的新陳代謝，促進(jìn)各種代謝產(chǎn)物的排出。

　　*保證寶寶每日的奶量。

　　*加輔食后，逐漸增加食物種類，同時(shí)谷物、蔬菜、肉類、水果合理搭配。蔬菜、水果中有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及食物粗纖維等，能夠幫助寶寶的腸蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)便秘。不過(guò)，水果和蔬菜各有特點(diǎn)，不能相互取代。

　　*吃輔食要有規(guī)律，吃東西太頻繁，影響他的消化吸收功能，就會(huì)導(dǎo)致寶寶抵抗力的下降。

　　【秋季如何增強(qiáng)寶寶抵抗力之如何讓寶寶少生病?】

　　除了上面提到的飲食安排，在生活起居方面，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的冷熱鍛煉也可以提升寶寶的抵抗力。

　　*充足的睡眠能幫助寶寶恢復(fù)體力，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。盡量不要讓爸爸媽媽繁忙的生活節(jié)奏破壞了寶寶的生活規(guī)律。寶寶滿6個(gè)月后，控制夜間喂奶的次數(shù)，讓寶寶逐漸能夠睡整夜覺(jué)。

　　*適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)寶寶的抵抗力。寶寶從出生開(kāi)始就可以學(xué)習(xí)抬頭了，在接下來(lái)的幾個(gè)月里，你還可以逐漸教他學(xué)習(xí)趴、翻身、坐、爬等本領(lǐng)，加速能量消耗、改善食欲，促進(jìn)生長(zhǎng)。

　　*堅(jiān)持固定的戶外活動(dòng)也是很好的鍛煉，新鮮空氣、陽(yáng)光和晴朗的天氣變化帶給寶寶的感受，會(huì)有效刺激他的免疫系統(tǒng)發(fā)育完善。

　　*不要捂。半歲以后的寶寶和你穿得一樣多就可以了。寶寶穿得過(guò)多不易散熱，出汗后很容易受涼，使寶寶更容易生病。一般以寶寶后頸部微溫?zé)o汗為宜。

　　*按時(shí)接種疫苗。

　　幾乎每個(gè)寶寶在滿1歲前都或多或少地患過(guò)感冒、發(fā)燒、拉肚子這些常見(jiàn)的小病。你不用過(guò)于擔(dān)心，隨著你的寶寶慢慢長(zhǎng)大，免疫系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善，他生病的次數(shù)會(huì)越來(lái)越少。

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