想長得更高?多補(bǔ)補(bǔ)鈣!想身體更棒?每天補(bǔ)補(bǔ)鈣!懷孕了?那就更得補(bǔ)補(bǔ)鈣!
補(bǔ)鈣是周圍人不斷提起的重要養(yǎng)生話題,雖然大家認(rèn)識(shí)到補(bǔ)鈣能夠強(qiáng)壯骨骼、堅(jiān)固牙齒、助孩子長高、防老人骨折,但很多人在補(bǔ)鈣方法上并不一定完全正確。
鈣是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì),參與人體整個(gè)生命過程,是人體生命之本。從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動(dòng)、神經(jīng)以及大腦的思維活動(dòng)、直至人體的生長發(fā)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等,可以說生命的一切運(yùn)動(dòng)都離不開鈣。每天攝入鈣量足夠,才能維持人體正常的新陳代謝,增強(qiáng)人體對(duì)生活環(huán)境的適應(yīng)力。
鈣能增強(qiáng)人的耐力,使人精力充沛,心理穩(wěn)定。體內(nèi)鈣充足,才能有效預(yù)防腦溢血、癌癥和心臟病的發(fā)生,有利于健康長壽。
補(bǔ)鈣有哪些誤區(qū)你知道嗎?
誤區(qū)1:骨頭湯能補(bǔ)鈣
很多人以為骨頭湯能補(bǔ)鈣;有實(shí),驗(yàn)證明,在高壓鍋蒸煮兩小時(shí)后,湯里面的鈣仍是微乎其微。
同時(shí),骨頭湯還有飽和脂肪、膽固醇、大量鹽、嘌呤、鉛(如果動(dòng)物被污染)等對(duì)身體有害物質(zhì)。
誤區(qū)2: 海帶補(bǔ)鈣最理想
海帶里面的鈣很多,但只限于干海帶。干海帶誰能大量吃呢?
海帶經(jīng)常被放在骨頭湯里面,被認(rèn)為是理想的補(bǔ)鈣湯品。一旦吸了水,鈣含量就不算多了。而且,海帶含有的褐藻膠等可溶性膳食纖維,會(huì)使海帶中的鈣難以釋放。
誤區(qū)3:豆?jié){和牛奶都可以補(bǔ)鈣
在補(bǔ)鈣上,豆?jié){不能代替牛奶。
大豆的確含鈣豐富,但加水制成豆?jié){后,鈣含量就稀釋成了10毫克/100克,只是牛奶的1/10。除了豆?jié){,內(nèi)酯豆腐等水分大,鈣鎂含量也相對(duì)較低。
我們到底需要多少鈣?
每個(gè)人每個(gè)時(shí)期對(duì)鈣的需求量不同。
根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》當(dāng)中的內(nèi)容顯示,每一個(gè)人每一個(gè)時(shí)期對(duì)鈣元素的需求量都是不一樣的,具體如下:
嬰兒每日需要:300mg;
7歲后兒童的每日需要:800mg;
成人每日需要:800mg;
老人每天需要:1000mg;
孕婦每日需要:1200mg。
但是根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)研究顯示:國人每日鈣元素?cái)z入量僅僅只有400毫克,幾乎連一半都不到。
在國人防缺鈣的意識(shí)中,“補(bǔ)”是重要的一環(huán)。然而,很多人卻沒意識(shí)到,忽視了鈣的吸收率和流失量這兩個(gè)更重要的環(huán)節(jié),就可能造成“越補(bǔ)越缺”的窘狀。
我們吃的鈣要想被消化吸收、并且沉積在骨骼中,還需要維生素D、維生素K、鎂、鉀、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的參與,所以,要把補(bǔ)鈣和補(bǔ)充其余營養(yǎng)物質(zhì)結(jié)合起來。當(dāng)飲食無法攝入足夠多的鈣,就需要通過鈣片來補(bǔ)充。
提到補(bǔ)骨類產(chǎn)品,不得不說到這款,在美國保健食品大獎(jiǎng)Vity Awards的評(píng)比中,連續(xù)5年榮獲全美補(bǔ)骨類最佳暢銷產(chǎn)品第一名的Jarrow的BoneUp強(qiáng)骨膠囊。它提供人體所需的鈣、維生素D和其他營養(yǎng)物質(zhì),是能夠科學(xué)補(bǔ)鈣,真正助力骨骼健康的產(chǎn)品。
通常人體吃下食物中的鈣,會(huì)逐步緩慢的釋放到血液中;而不是像檸檬酸鈣、碳酸鈣那樣一次性大量釋放,容易造成血液中鈣含量過高,進(jìn)而造成鈣沉積、血管鈣化硬化。StimuCal™骨膠原鈣作為一種天然純骨成分,釋放方式和食物鈣一樣,服用4小時(shí)候,血液中鈣的峰值比同劑量的檸檬酸鈣、碳酸鈣低50%。
Jarrow強(qiáng)骨膠囊配方中是采用食物源骨膠原鈣(StimuCal MCHA™),全成骨成分,且含有膠原蛋白等骨關(guān)節(jié)形成所需的關(guān)鍵成分。以食物的速度釋放,不會(huì)像其他鈣一樣造成血管鈣化、硬化。
并含有多種參與骨形成和骨骼代謝的礦物質(zhì):磷、鎂、鐵、鋅、銅、錳等10大必要元素。
添加維生素k2和d3,能夠促進(jìn)鈣的吸收刺激骨增長素生成,幫助鈣質(zhì)有效轉(zhuǎn)化為骨質(zhì)。是更安全有效的鈣補(bǔ)充劑。
除了一般成年人,包括像孕婦、生長發(fā)育期的兒童、老年人群、絕經(jīng)期的婦女、骨質(zhì)疏松的人群等,通過這款鈣片的攝入,都可以使鈣達(dá)到人體需求。
智能的配方,并經(jīng)過嚴(yán)格測(cè)試和認(rèn)證。Jrrow成立于1977年,已經(jīng)有46年的歷史,專注于中高端保健食品研發(fā),20世紀(jì)末開始建設(shè)自有工廠,成立于2000年的Jarrow Industries, Inc. 工廠更是占地面積125000平方英尺,研發(fā)團(tuán)隊(duì)都是來自全球各地高級(jí)人才,同時(shí)與麻省理工、清華大學(xué)等頂尖學(xué)府有這深度合作關(guān)系。Jarrow已經(jīng)或得了CGMP(FDA現(xiàn)行藥品生產(chǎn)管理規(guī)范)、NSF(國際良好生產(chǎn)規(guī)范)、QAI(國際質(zhì)量保證組織)、USDA(農(nóng)業(yè)部有機(jī)認(rèn)證)、Non-GMO(非轉(zhuǎn)基因)認(rèn)證。
自有的全譜系分析實(shí)驗(yàn)室保證產(chǎn)品從研發(fā),生產(chǎn),到出廠滿足最高質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)要求。
暢銷66個(gè)國家和地區(qū),榮獲30多項(xiàng)國際權(quán)威獎(jiǎng)項(xiàng),安全性載譽(yù)全球。目標(biāo)是用高質(zhì)量,有效的,平價(jià)的卓越的膳食補(bǔ)充劑提高身體健康。
(美國超市貨架)
(責(zé)任編輯:華康)