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影響人身體長高的因素很多,遺傳雖然占很大的比重,但并不是百分百左右著人的身高。有關專家研究證明,在影響身高的諸多因素中,遺傳占33%,后天運動占20%,營養(yǎng)占31%,環(huán)境占16%。
人體的高矮是由骨骼的生長發(fā)育決定的。
在長骨的兩端,有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時骺軟骨不斷增生,骨骼就不斷增長;成年后增生停止,個子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前,經(jīng)常進行適當?shù)捏w育鍛煉,有助于刺激骺軟骨的增生。因此,對于少年兒童來說,體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。
另外,經(jīng)常參加體育鍛煉可改善人體的血液循環(huán),增強身體對營養(yǎng)的吸收,提高骨細胞的生長能力;機械力能促進骨中的鈣質(zhì)沉淀,使骨骼變得粗壯和堅實。醫(yī)學專家的調(diào)查和研究顯示,經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4~8厘米?茖W家建議,青春期的孩子每天運動應不少于1小時。
(責任編輯:羽昕)