首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟|娛樂|投資|文化|書畫

當(dāng)前位置: 首頁 > 老年 > 老人用品 >

彈鋼琴,鍛煉老人手和腦

時間:2009-10-13 13:57:02 來源:39健康網(wǎng)

  最近上海正在掀起一股老年人學(xué)鋼琴的熱潮。據(jù)保守估計,目前上海已有近3萬“老琴童”。除了老年大學(xué)、老年人活動中心比比皆是的“老琴童”身影,就是在鋼琴考級的現(xiàn)場,也有老年人躍躍欲試的影子! ∝撠(zé)上海鋼琴考級的上海音樂家協(xié)會秘書長說,近幾年參加鋼琴考級的人數(shù)每年都在增長,與此對應(yīng)的是,參加考級的老年人也有增多的趨勢。在去年8月份的鋼琴考級現(xiàn)場,成人考級組中就不乏白發(fā)蒼蒼的老人,年紀最大的已經(jīng)73歲。

  秘書長表示,彈鋼琴是一項很好的活動,對老年人的身心健康都大有益處。

  首先,彈鋼琴可以陶冶情操,使人心境更豁達。在專心練琴時,演奏者可以達到“神游世界、物我兩忘”的境界,非常有助于老人修身養(yǎng)性。其次,彈鋼琴是鍛煉思維的好方式。因為鋼琴作品是所有樂譜中最復(fù)雜的,分析和理解這些樂曲,需要樂理知識、和聲知識、復(fù)調(diào)知識等,還要有較強的記憶能力、推理能力、分析能力、邏輯判斷能力等。所以,學(xué)琴可以幫助老人開發(fā)智力,讓老人在美的熏陶中遠離老年癡呆。

  除了鍛煉腦力,彈鋼琴還能起到鍛煉身體的作用。因為它需要手、眼、腳、耳、腦并用。

  以手的運動為例,彈琴時,手既要垂直運動(向下?lián)羟冁I),又要水平運動(將手迅速移動到下一個琴鍵上方);既要雙手同時觸鍵,又要雙手分別觸鍵;既要同時彈一兩個音,又要同時彈四五個音。而且,雙手之間的配合誤差不能超過幾十分之一秒。有關(guān)研究表明,長期的、系統(tǒng)的、全面的鋼琴訓(xùn)練,會使人的心臟、四肢、大腦等主要器官保持在一個合理、健康、平衡的狀態(tài),從而達到修身養(yǎng)性、益壽延年的作用。

  此外,老人在學(xué)琴過程中,可以跟同伴一起交流、切磋,無形間增加了彼此的接觸,結(jié)交了一群固定的琴友,他們的生活就會不再寂寞、單調(diào)。

  不過,郭強輝提醒老年朋友,無論是彈琴下棋,還是寫字畫畫,都要講究一個度,都要按照老年人的生活規(guī)律來。

  很多老人來參加鋼琴考級,想試試自己究竟是什么水平,但其實,鋼琴考級或比賽并不適合老年人。因為這類競技活動會讓老年人感到緊張,心跳加速,這對老人的健康是非常不利的。老年人應(yīng)該講究心平氣和、修身養(yǎng)性,不能爭強好勝。

  再有,老人持續(xù)活動的時間不宜過長,生活節(jié)奏應(yīng)該是平和舒緩的。彈琴是為了放松心情,但如果時間過長,體力上會吃不消,也達不到鍛煉身心的目的。

(責(zé)任編輯:mobei)