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公園跑增加幸福感 提高生活滿意度

時(shí)間:2024-10-15 10:29:08   來源:北京青年報(bào)

  英國(guó)謝菲爾德大學(xué)的人口健康學(xué)家最近考察了公園跑的好處,并探討了其成本效益。

  根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義,公園跑是指一種提高生活滿意度的體育活動(dòng)干預(yù)措施,這種活動(dòng)已經(jīng)開展了二十多年,參與者通常要在每周跑(或步行)5公里或是參加計(jì)時(shí)跑。

  研究人員選取了548名新注冊(cè)參加公園跑的人,分別在研究初期和參與活動(dòng)6個(gè)月后詢問了他們對(duì)生活的滿意度。分析結(jié)果顯示,參與者平均每周有3.1~3.4天參與體育運(yùn)動(dòng);雖然他們的體育活動(dòng)量在6個(gè)月沒有發(fā)生明顯改變,但對(duì)生活的滿意度評(píng)分從7.489分增加到7.746分。此外,公園跑的參與者報(bào)告他們的身心健康狀況改善,生活質(zhì)量提高,成就感增加,社會(huì)交往增多,幸福感倍增。這些好處在以前最不活躍或心理健康狀況較差的人中尤為明顯,效果可持續(xù)長(zhǎng)達(dá)一年,明顯優(yōu)于其他干預(yù)措施,經(jīng)濟(jì)效益高達(dá)2.663億英鎊。

  發(fā)表在《科學(xué)公共圖書館-全球公共衛(wèi)生》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為,公園跑參與者生活滿意度的提高主要?dú)w因于體育活動(dòng)量的增加,并伴隨著心理健康改善。身體健康是運(yùn)動(dòng)與生活滿意度之間的主要中介變量,而心理健康只有在與身體健康結(jié)合時(shí)才起作用?偟膩砜,公園跑對(duì)生活滿意度增加所起到的貢獻(xiàn)作用為21.7%。公園跑的成功之處還在于它是在固定時(shí)間和地點(diǎn)舉行的社區(qū)活動(dòng),人們便于參加,而且促進(jìn)了社會(huì)聯(lián)系。

(責(zé)任編輯:華康)

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