據(jù)國(guó)家疾控局監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示,2022年我國(guó)兒童青少年總體近視率為51.9%,較2021年下降0.7個(gè)百分點(diǎn),我國(guó)近視防控工作取得積極成效。
為了幫助大家了解科學(xué)用眼和護(hù)眼知識(shí),國(guó)家疾控局微信公眾號(hào)近日發(fā)布信息提示,課間休息和體育活動(dòng)是緩解眼部疲勞的重要方法,休息的時(shí)候要做到以下幾點(diǎn)。
課間休息利用好,走出教室向遠(yuǎn)望
課間休息時(shí),鼓勵(lì)孩子走出教室,進(jìn)行遠(yuǎn)眺和放松活動(dòng),以緩解眼部疲勞和緊張情緒。
戶外鍛煉多參與,身心健康共發(fā)展
鼓勵(lì)孩子積極參與戶外體育活動(dòng),如跑步、打籃球等,推薦每天校內(nèi)、校外各1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間,鍛煉身體,放松眼睛。
同學(xué)交流增友誼,放松心情防眼疲
課間休息時(shí),鼓勵(lì)孩子與同學(xué)進(jìn)行交流和互動(dòng),增進(jìn)友誼的同時(shí)也能放松心情和緩解眼部疲勞。
校園風(fēng)景多欣賞,“目”浴陽(yáng)光防近視
鼓勵(lì)孩子多欣賞校園內(nèi)的綠色植物和風(fēng)景,幫助緩解眼部疲勞,預(yù)防近視。
課間游戲要安全,避免碰撞傷眼睛
課間休息玩耍時(shí),教導(dǎo)孩子注意安全,避免發(fā)生碰撞等意外事件,導(dǎo)致眼睛受傷。
休息時(shí)間巧利用,閉目休息養(yǎng)精神
課間休息時(shí),也可以利用短暫的時(shí)間進(jìn)行閉目休息或做一些簡(jiǎn)單的眼部按摩,緩解眼部疲勞和恢復(fù)精神。
(責(zé)任編輯:華康)