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腹部脂肪過量堆積 醫(yī)生:可能存在健康隱患

時間:2023-12-28 16:12:35   來源:互聯(lián)網(wǎng)

  由于人們飲食習慣的調(diào)整,膳食結(jié)構(gòu)的逐步復雜,以及少動久坐,長期飲酒等不良生活習慣,越來越多的求美者開始被腹部脂肪過量堆積的狀況困擾。重慶軍美醫(yī)療美容醫(yī)院脂肪類技術(shù)院長唐國強表示,腹部脂肪過量堆積,不僅影響身材美觀,更可能存在健康隱患。

  腹部脂肪過量堆積,有哪些健康隱患?

  唐國強表示,首先來說,人體大部分的器官都在腹部,當腹部脂肪堆積過于明顯時,這說明人體內(nèi)臟的脂肪可能已經(jīng)過多了,易于對肝臟造成傷害,存在引發(fā)脂肪肝的風險。

  另外,腹部脂肪的堆積,也可能導致糖的代謝功能異常,使得血糖不穩(wěn)定,產(chǎn)生糖尿病。同時,當男性腰圍≥85厘米,女性腰圍≥80厘米時,被定義為腹型肥胖。而腹型肥胖是心梗、冠心病的重要危險因素。

  最后,還需注意,腹部脂肪堆積會增加患癌風險,比如腰圍與大腸癌的發(fā)病率密切相關(guān)。

  腹部脂肪過量,如何進行改善?

  腹部脂肪堆積過多,大家可以從運動、飲食、生活習慣這幾個方面入手。

  運動調(diào)節(jié)

  運動有助于改善腹部脂肪堆積,減少內(nèi)臟脂肪,維持身體健康。在眾多運動中,減少腹部肥胖最有益的體育活動是有氧運動。求美者可以選擇適當進行慢跑、瑜伽、游泳、平板支撐等運動來促進腹部的脂肪燃燒,起到瘦身的效果,在時間上建議每周不少于150分鐘。

  飲食調(diào)理

  在飲食中選擇一些低熱量的有營養(yǎng)的食物,以及優(yōu)質(zhì)蛋白類食物。避免食用過多肥甘厚膩的食物,以及膨化食品、碳酸飲料等高熱量、高脂肪食物,并拒絕過量飲食。

  生活習慣改善

  避免少動久坐、長期飲酒、熬夜,以及暴飲暴食等不良生活習慣。日常生活中多喝水,促進身體新陳代謝。

  吸脂雖可以減少腹部脂肪,但有發(fā)現(xiàn)需謹慎

  吸脂手術(shù)雖然能夠幫助減少體內(nèi)脂肪細胞的數(shù)量,并對局部脂肪進行改善從而達到身體塑形或是瘦身的效果。但是任何微整形手術(shù)都是具有一定的風險性,建議求美者謹慎選擇,如果選擇也盡量選擇正規(guī)的醫(yī)美機構(gòu)和專業(yè)的醫(yī)生進行操作。

(責任編輯:華康)

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