夏天孕婦吹空調(diào) 這樣吹才健康

　　準媽咪夏季可以適度吹空調(diào)，但也需謹慎，以免危害到腹中胎兒。那么夏季孕婦該怎么樣吹空調(diào)才健康呢?

　　對于孕媽來說，酷熱的夏天讓她們比常人更難熬。每天大汗淋漓，但為了寶寶的安全，一些涼爽的事卻不能做，也有很多準媽咪就直接呆在空調(diào)房里，以為這樣就萬事大吉了。殊不知，長時間處于低溫狀態(tài)，準媽咪的子宮根本受不了。小編建議，準媽咪夏季可以適度吹空調(diào)，但也需謹慎，以免危害到腹中胎兒。

　　一、案例：孕媽降溫過度，胎寶寶“沒留住”

　　今年已經(jīng)27歲的小林已經(jīng)是第二次懷孕了，對于這個來之不易的寶寶，全家人都興奮不已。尤其是小林的丈夫，立刻讓小林辭職在家養(yǎng)胎。慢慢進入夏天之后，已經(jīng)懷孕4個月的小林基本上就足不出戶在家養(yǎng)胎了。本來孕婦就容易流汗，小林也不例外，每天洗三次澡不算，天天西瓜、冷飲都是在冰箱里直接供應(yīng)。

　　可是，這般舒爽的日子卻沒有維持多久，小林開始出現(xiàn)嘔吐的癥狀，并且陰道開始流血，檢查之后發(fā)現(xiàn)，小林已經(jīng)開始出現(xiàn)流產(chǎn)征兆了。很遺憾的是，寶寶還是沒有留住。

　　家人百思不得其解，問了醫(yī)生才知道，小林整個人為了降溫，把子宮的溫度也降低了。就如同高寒地區(qū)，各種作物都是難以生長。而寶寶在一個寒冷的環(huán)境里面，自然也很難健康的發(fā)育。

　　二、女性子宮最怕冷

　　女人的子宮很怕冷，所以經(jīng)常說宮寒，這時的寒并不是說溫度低，而是子宮的功能處于相對低下的一種狀態(tài)。對女人來說，子宮是孕育生命的土地。如果出現(xiàn)宮寒，那就會讓你的備孕事業(yè)難上加難。

　　宮寒，也可以理解為子宮寒冷，但并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉。

　　當然，宮寒不一定會導(dǎo)致不孕。但已經(jīng)有試驗證明，宮寒女性月經(jīng)延后，都沒有發(fā)現(xiàn)排卵，這卻是導(dǎo)致不孕的關(guān)鍵因素。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。

　　類似小林這種女性，由于宮寒導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常、胎停育的現(xiàn)象也是為數(shù)不少，嚴重的就可能導(dǎo)致流產(chǎn)了，光是靠保胎也是沒辦法讓寶寶順利發(fā)育的。

　　三、孕婦吹空調(diào)要謹慎

　　1、定時通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新。

　　如果準媽咪在房間內(nèi)覺得氣悶、頭暈、皮膚干燥，甚至空氣有異味，那多半說明你室內(nèi)的空氣不新鮮了。一般情況下，空調(diào)連續(xù)使用1~3小時后應(yīng)該開一次窗更換空氣，每次10-15分鐘，這樣可以明顯地降低空氣中的各種病毒和細菌，改善空氣質(zhì)量。

　　2、定時清潔空調(diào)。

　　很多準媽媽甚至不知道，空調(diào)是可以拆開來清潔的。尤其是空調(diào)室內(nèi)機的一些部件需要定期清洗，特別是空氣過濾網(wǎng)，要及時去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細菌，否則吹出來的空氣永遠是臟的。

　　3、巧設(shè)室溫，預(yù)防感冒。

　　當孕媽呆在空調(diào)房內(nèi)的時候，一般將室內(nèi)溫度保持在26℃-28℃之間，這樣整個人都會覺得比較舒適。當然，處在辦公室的準媽咪們就需要常備一件薄外套，預(yù)防室內(nèi)溫度偏低。

　　同時，準媽咪應(yīng)該避免空調(diào)的冷風(fēng)口直接吹在身上，當室內(nèi)外溫度差過大時，準媽咪應(yīng)該避免直接步入高溫環(huán)境，可以在離開辦公室之前半小時把空調(diào)關(guān)掉，等身體適應(yīng)常溫后再到高溫的地方活動，避免身體機能的不適應(yīng)而導(dǎo)致感冒。

　　4、空氣加濕或多喝水。

　　準媽咪在孕期本來就會皮膚干燥，長時間呆在空調(diào)房里會讓情況變本加厲。因此，空調(diào)房內(nèi)一定要有空氣加濕器。同時，孕媽應(yīng)該多喝水，為身體補充足夠的水分。

　　5、注意調(diào)理好心緒。

　　夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長發(fā)育。準備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。

　　6、注意風(fēng)口，不可直吹

　　孕婦皮膚的毛孔比較疏松，如果直接對著空調(diào)風(fēng)口吹的話，容易導(dǎo)致冷風(fēng)入體，易患感冒不說，還極有可能因血管急劇收縮，血流不暢導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的病癥，這對于孕婦特別是孕后期行動不便的孕婦來說，是極其危險的，輕則加劇孕婦的不便，難以走動，重則可能直接影響產(chǎn)后的身體健康，致使疼痛伴隨一生，難以治愈。所以，孕婦夏季吹空調(diào)應(yīng)待在側(cè)邊并適當添加衣服，避免風(fēng)口直吹。

　　四、孕婦如何避暑

　　如果孕媽媽們還因為擔心而不敢吹空調(diào)的話，可以選擇其他的避暑降溫的方法來讓自己的感到舒適。

　　1、吹電風(fēng)扇。吹電風(fēng)扇有利于空氣對流，避免了因為吹空調(diào)而長期處于封閉室內(nèi)的不良影響。但是，孕媽媽吹電風(fēng)扇時要注意，避免風(fēng)扇對著吹，不可長時間吹。

　　2、游泳。游泳是一項孕媽媽比較適合的運動，不僅可以緩解久坐帶來的身體不適感，還能讓自己保持涼爽。但需注意，必須到人少以及干凈的游泳池中游泳，防止因為人多雜亂發(fā)生意外。

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