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準媽咪夏季可以適度吹空調(diào),但也需謹慎,以免危害到腹中胎兒。那么夏季孕婦該怎么樣吹空調(diào)才健康呢?
對于孕媽來說,酷熱的夏天讓她們比常人更難熬。每天大汗淋漓,但為了寶寶的安全,一些涼爽的事卻不能做,也有很多準媽咪就直接呆在空調(diào)房里,以為這樣就萬事大吉了。殊不知,長時間處于低溫狀態(tài),準媽咪的子宮根本受不了。小編建議,準媽咪夏季可以適度吹空調(diào),但也需謹慎,以免危害到腹中胎兒。
一、案例:孕媽降溫過度,胎寶寶“沒留住”
今年已經(jīng)27歲的小林已經(jīng)是第二次懷孕了,對于這個來之不易的寶寶,全家人都興奮不已。尤其是小林的丈夫,立刻讓小林辭職在家養(yǎng)胎。慢慢進入夏天之后,已經(jīng)懷孕4個月的小林基本上就足不出戶在家養(yǎng)胎了。本來孕婦就容易流汗,小林也不例外,每天洗三次澡不算,天天西瓜、冷飲都是在冰箱里直接供應(yīng)。
可是,這般舒爽的日子卻沒有維持多久,小林開始出現(xiàn)嘔吐的癥狀,并且陰道開始流血,檢查之后發(fā)現(xiàn),小林已經(jīng)開始出現(xiàn)流產(chǎn)征兆了。很遺憾的是,寶寶還是沒有留住。
家人百思不得其解,問了醫(yī)生才知道,小林整個人為了降溫,把子宮的溫度也降低了。就如同高寒地區(qū),各種作物都是難以生長。而寶寶在一個寒冷的環(huán)境里面,自然也很難健康的發(fā)育。
二、女性子宮最怕冷
女人的子宮很怕冷,所以經(jīng)常說宮寒,這時的寒并不是說溫度低,而是子宮的功能處于相對低下的一種狀態(tài)。對女人來說,子宮是孕育生命的土地。如果出現(xiàn)宮寒,那就會讓你的備孕事業(yè)難上加難。
宮寒,也可以理解為子宮寒冷,但并不單指某一種癥狀,而是中醫(yī)學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié),如月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,甚至月經(jīng)停閉。
當然,宮寒不一定會導(dǎo)致不孕。但已經(jīng)有試驗證明,宮寒女性月經(jīng)延后,都沒有發(fā)現(xiàn)排卵,這卻是導(dǎo)致不孕的關(guān)鍵因素。從另一個角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產(chǎn),所以女性在準備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,也是有必要的。
類似小林這種女性,由于宮寒導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常、胎停育的現(xiàn)象也是為數(shù)不少,嚴重的就可能導(dǎo)致流產(chǎn)了,光是靠保胎也是沒辦法讓寶寶順利發(fā)育的。
三、孕婦吹空調(diào)要謹慎
1、定時通風(fēng)換氣,保持室內(nèi)空氣清新。
如果準媽咪在房間內(nèi)覺得氣悶、頭暈、皮膚干燥,甚至空氣有異味,那多半說明你室內(nèi)的空氣不新鮮了。一般情況下,空調(diào)連續(xù)使用1~3小時后應(yīng)該開一次窗更換空氣,每次10-15分鐘,這樣可以明顯地降低空氣中的各種病毒和細菌,改善空氣質(zhì)量。
2、定時清潔空調(diào)。
很多準媽媽甚至不知道,空調(diào)是可以拆開來清潔的。尤其是空調(diào)室內(nèi)機的一些部件需要定期清洗,特別是空氣過濾網(wǎng),要及時去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細菌,否則吹出來的空氣永遠是臟的。
3、巧設(shè)室溫,預(yù)防感冒。
當孕媽呆在空調(diào)房內(nèi)的時候,一般將室內(nèi)溫度保持在26℃-28℃之間,這樣整個人都會覺得比較舒適。當然,處在辦公室的準媽咪們就需要常備一件薄外套,預(yù)防室內(nèi)溫度偏低。
同時,準媽咪應(yīng)該避免空調(diào)的冷風(fēng)口直接吹在身上,當室內(nèi)外溫度差過大時,準媽咪應(yīng)該避免直接步入高溫環(huán)境,可以在離開辦公室之前半小時把空調(diào)關(guān)掉,等身體適應(yīng)常溫后再到高溫的地方活動,避免身體機能的不適應(yīng)而導(dǎo)致感冒。
4、空氣加濕或多喝水。
準媽咪在孕期本來就會皮膚干燥,長時間呆在空調(diào)房里會讓情況變本加厲。因此,空調(diào)房內(nèi)一定要有空氣加濕器。同時,孕媽應(yīng)該多喝水,為身體補充足夠的水分。
5、注意調(diào)理好心緒。
夏季天氣悶熱,易情緒煩躁,休息不好,食欲較差,影響胎寶貝正常生長發(fā)育。準備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。
6、注意風(fēng)口,不可直吹
孕婦皮膚的毛孔比較疏松,如果直接對著空調(diào)風(fēng)口吹的話,容易導(dǎo)致冷風(fēng)入體,易患感冒不說,還極有可能因血管急劇收縮,血流不暢導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的病癥,這對于孕婦特別是孕后期行動不便的孕婦來說,是極其危險的,輕則加劇孕婦的不便,難以走動,重則可能直接影響產(chǎn)后的身體健康,致使疼痛伴隨一生,難以治愈。所以,孕婦夏季吹空調(diào)應(yīng)待在側(cè)邊并適當添加衣服,避免風(fēng)口直吹。
四、孕婦如何避暑
如果孕媽媽們還因為擔心而不敢吹空調(diào)的話,可以選擇其他的避暑降溫的方法來讓自己的感到舒適。
1、吹電風(fēng)扇。吹電風(fēng)扇有利于空氣對流,避免了因為吹空調(diào)而長期處于封閉室內(nèi)的不良影響。但是,孕媽媽吹電風(fēng)扇時要注意,避免風(fēng)扇對著吹,不可長時間吹。
2、游泳。游泳是一項孕媽媽比較適合的運動,不僅可以緩解久坐帶來的身體不適感,還能讓自己保持涼爽。但需注意,必須到人少以及干凈的游泳池中游泳,防止因為人多雜亂發(fā)生意外。
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