當(dāng)前位置：中華健康網(wǎng) > 醫(yī)訊 >
近日，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院錢鵬旭、浙江大學(xué)良渚實(shí)驗(yàn)室黃河等人在“Cell Discovery”期刊上發(fā)表了研究論文。研究顯示，在小鼠模型中，微塑料會(huì)對(duì)造血系統(tǒng)造成嚴(yán)重?fù)p害，抑制造血干細(xì)胞的自我更新和重建能力。什么是微塑料?微塑料對(duì)人體又有何影響呢?生活中如何防止微塑料的攝入?海南日?qǐng)?bào)記者就此采訪了�？谑腥嗣襻t(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任徐超。
微塑料，被定義為長(zhǎng)度小于5毫米的微小塑料碎片，來(lái)自各種塑料制品的分解，如塑料袋、外賣盒、塑料瓶、包裝材料等。微塑料的存在引起了廣泛的關(guān)注，因?yàn)樗鼈兛梢赃M(jìn)入環(huán)境中的水體、土壤和空氣中，并進(jìn)入食物鏈，最終進(jìn)入人體，對(duì)我們的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
早期的研究顯示，微塑料可以通過(guò)肺部或腸道進(jìn)入人類的身體，然后到達(dá)各種器官，包括血液、肺、腸道、大腦、胎盤等。
既然微塑料對(duì)人體有如此大的影響，又該如何減少微塑料攝入呢?可以從以下幾個(gè)方面著手：
1.把水燒開(kāi)再喝
研究發(fā)現(xiàn)，把硬水燒開(kāi)，再經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單過(guò)濾，就可除去水中80%以上的微塑料。熱水不僅喝著舒服，也能起到“凈化”水的作用，幫我們減少微塑料的攝入。建議大家水燒開(kāi)后多沉淀一段時(shí)間，不喝剩下的水底，同時(shí)，也可以使用過(guò)濾裝置，比如自來(lái)水安裝過(guò)濾器、用帶過(guò)濾網(wǎng)的杯子等。
2.少吃塑料包裝食物
大多數(shù)外賣都是用塑料盒或者塑料袋盛裝食物，這些塑料制品都可能會(huì)讓我們攝入更多的微塑料。盡量少把塑料袋裝的麻辣燙、米線等食物直接套在碗上吃，高溫會(huì)讓微塑料更多地溶解在食物中。
3.不吃海鮮內(nèi)臟
微塑料能夠進(jìn)入一些海洋生物的體內(nèi)，存在于海洋動(dòng)物的腸道、肝臟等各個(gè)部位中。所以，吃水產(chǎn)品的時(shí)候首先不要生吃，一定要烹調(diào)熟透;其次，要去除其胃腸、內(nèi)臟和鰓。
4.少用塑料吸管
溫度高的飲品或食物會(huì)讓微塑料釋放得更多，包括但不限于熱咖啡、熱奶茶等飲品，很多人還習(xí)慣用塑料吸管來(lái)喝飲品，這也會(huì)增加微塑料的攝入。
5.不粘鍋出現(xiàn)劃痕后盡量不再用
大多數(shù)不粘鍋的不粘涂層通常是聚四氟乙烯，也就是特氟龍，屬于一種合成塑料。當(dāng)炊具表面和硬物之間有強(qiáng)烈磨損時(shí)，可能會(huì)形成微小的聚四氟乙烯顆粒，然后污染食物被人類攝食。
所以，不粘鍋出現(xiàn)劃痕后最好不要再用了，也別用不粘鍋烹調(diào)質(zhì)地堅(jiān)硬的食物，比如排骨，不使用尖銳的鏟子，并定期更換新鍋。
（責(zé)任編輯：華康）
