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水果金字塔是指最適合提供給寶寶的幾類水果,這樣既能補(bǔ)充寶寶對營養(yǎng)元素與礦物質(zhì)的需求,又能夠避免產(chǎn)生大量的熱量,造成寶寶肥胖,那么處在金字塔頂尖的幾種水果是什么呢?
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金字塔NO2:哈密瓜、番茄
推薦指數(shù):★★★★☆
哈密瓜不但風(fēng)味佳,而且富有營養(yǎng)。據(jù)分析,哈密瓜的干物質(zhì)中,含有4.6%~15.8%的糖分,纖維素2.6%~6.7%,還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C,尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。因哈密瓜與蘋果泥、香蕉相比,其果肉要稍微硬點(diǎn),所以在寶寶牙齒稍微成形時候可以用勺挖少許哈密瓜瓤喂食寶寶。但切記不可多食。因為哈密瓜容易上火。謹(jǐn)記,列干熱性體質(zhì)的寶寶慎食。
番茄番茄因色澤鮮艷外形喜人,并且有清熱生津、養(yǎng)陰涼血、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒之功效,在些地方甚至有“維C之王”的美稱,而且價格一般都比較低廉,所以很多媽媽常常用番茄代替別的水果給寶寶喂食。在寶寶想伸手抓東西亂咬亂吃的時候,番茄會是個不錯的選擇。
(責(zé)任編輯:羽昕)