晨練的好處

　　原標(biāo)題：為什么要晨練：不得不說的五大好處

　　我們每天都在抱怨工作太忙，鍛煉太少，如何摳出一天中一點時間來好好鍛煉一下成為每個人都有的困惑。 本文細(xì)數(shù)了晨練的五大好處，希望能夠讓你通過晨練來提升你一整天的精神狀態(tài)與心情。

　　是不是曾經(jīng)一而再，再而三地讓自己的健身計劃有始無終?我知道，你已經(jīng)為此糾結(jié)好久了。

　　我們應(yīng)該堅定地踐行這些習(xí)慣，在每天忙碌工作與生活的同時，也穿插地做一些健身活動，這是十分重要的一件事。比起那些偶爾運動一下的人來說，堅持穿插式健身的人能夠堅持更久。

　　當(dāng)然，凡事無絕對，任何事都因人而異。

　　那在一天之中，什么時段是鍛煉健身的黃金時間呢?我認(rèn)為，晨練是個不錯的選擇，晨練有五大好處，具體表現(xiàn)如下：

　　一、讓你一天精神飽滿

　　早起晨練是開啟你完美一天的最佳方式，運動能振奮你的精氣神，至少能讓你運動后數(shù)小時內(nèi)感覺到心曠神怡。

　　也許你會說，大道理我都得懂，關(guān)鍵是我該如何能讓這些大道理貫徹于行動，天天堅持呢?

　　如果你還沒有養(yǎng)成早起的習(xí)慣，那就努力跨越這個生活的障礙吧，設(shè)立目標(biāo)，建立積極生活態(tài)度，合理膳食，飲用健康的食物。

　　這一切都有益于你堅持晨練，但有時你會難以堅持。所以你必須下定決心，堅持不懈，當(dāng)你感覺到堅持晨練帶來的好處時，你就會發(fā)現(xiàn)堅持也不是一件難事。

　　二、加速你的新陳代謝

　　如果你想減肥或者保持一個良好的體型，加速新陳代謝是十分重要的一點，但更重要的是，你要選擇一個恰當(dāng)?shù)墓?jié)點。

　　其實，任何運動都會加速身體的新陳代謝，但晨練可能是最佳的一種方式。但是晨練必須是有氧運動與力量運動的結(jié)合，一方面能夠提升肺活量，另一方面也能鍛煉你的肌肉。

　　永遠(yuǎn)記住這一點，越是鍛煉，身體的新陳代謝速度會越快。

　　三、晨練不受生活瑣事影響

　　如果你缺乏鍛煉的積極性，盡力消除那些讓你分心的因素顯得尤為重要。

　　你也許你已經(jīng)完美地計劃好了晚些時候進(jìn)行鍛煉，但生活繁雜的瑣事卻讓你無法如愿。會議開到半夜，接孩子耽擱了，家里還有要熨燙的衣服，鄰居過來與你長聊，所有的這一切，看似合情合理，但卻無情地讓你的鍛煉計劃徹底泡湯。

　　然而，晨練卻能讓你不受這些因素左右，進(jìn)而長期堅持。

　　四、提升你的精神面貌

　　進(jìn)行晨練能夠提升你一整天的精神面貌，的確如此。為什么呢?原因之一在于，當(dāng)大多數(shù)人都還在酣然入睡時，你已經(jīng)開始讓你身體獲取正能量，你會因此獲得一個好心情，也就不用通過飽餐垃圾食品，來發(fā)泄當(dāng)天消極情緒。

　　當(dāng)你結(jié)束一天的生活時，你會感覺你度過了健康的一天，你會為白天所做的一切感到高興。(而非覺得度過了毫無意義的一天)這會讓你更加有自信地以及堅定地享受健康的生活方式。

　　五、內(nèi)心的平靜

　　許多人發(fā)現(xiàn)晨練是他們一直向往已久的生活狀態(tài)。寧靜的清晨，路上廖無一人，你獨自一人在路上散步或者奔跑，享受沒有喧鬧的運動時光。

　　你盡情地享受個人時光，沒有其它事來打擾你。同時，你也可以思考，安排當(dāng)天的事務(wù)以及做一些準(zhǔn)備工作，而非因起晚了，匆匆忙忙地鉆出被窩，擔(dān)憂影響整天的工作。

　　鍛煉的關(guān)鍵在于選擇一個合適的時間，讓自己的生理機(jī)能得到調(diào)節(jié)。當(dāng)你能夠長期堅持鍛煉，說明你已經(jīng)找到了一個適合你的生活方式。

　　于我而言，晨練最大的好處是，影響我鍛煉的因素徹底被撇在一邊，我能將其它事做得更好。

　　如今，我也無法將以上五點都付諸于實踐。而你是否嘗試過晨練?來分享一下你故事與經(jīng)驗。。。。。。

　　記住這句話：早睡早起讓人變得健康、富有以及聰明。

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