生活當中有些人身上的濕氣是很重的，這對于個人的健康影響是十分大的，那么，如何祛濕比較好呢?祛濕的方法有哪些呢?怎么樣才能很好的去除濕氣呢?今天就為大家介紹一下!一起來看一看吧：
身體有3個“祛濕口”
1、肘窩——曲池穴
曲池穴位于肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節(jié)的彎曲凹陷處。
中醫(yī)認為，大腸經的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節(jié)疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱等。
所以生活當中想要去除濕氣的話，不妨在家按按這個部位哦，是可以幫助我們排出濕氣的。
2、膝窩——委中穴
委中穴位于腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的祛濕排毒“通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這里被堵住，濕氣就很難從身體排出，關節(jié)炎、腰酸背痛等疾病就會發(fā)生。
平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
3、腋窩——極泉穴
極泉穴位于腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。
極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，匯集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。
經常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出濕氣的，所以身上有濕氣的時候不妨經常按一按這個部位哦!
身體濕氣重的癥狀有哪些
看起床狀態(tài)
濕氣明顯的人常感到身體特別困倦，懶得活動，頭重的感覺像有什么東西包裹著，頭腦不清爽，關節(jié)沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯、阻滯經絡的表現(xiàn)。這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的切切感受，好像是穿著一件洗過沒干的襯衫那么別扭。
愛吃肉，一日三餐離不開肉食
吃肉吃得太多，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。
舌頭
從舌頭上面是可以看出身上的濕氣是否比較重的。濕氣比較重的人一般舌頭顏色比較淡，舌苔比較厚。
身體背部長痘
不少女性經常背部長滿了密密麻麻的痘痘，這也是體內濕氣重的原因。
身體為什么會有濕氣?
1.內在原因
脾是運化水濕的，脾胃功能出現(xiàn)異常，水濕運化就會受阻，自然就形成了濕。而日常生活中，影響脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是飲食�，F(xiàn)代人飲食習慣大多不健康，暴飲暴食、三餐不定、過油過堿等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內濕氣堆積，影響健康。
2.外在原因
之所以有濕，跟水有非常密切的關系，如果經常淋雨、穿半干衣服、頭發(fā)不吹干、著涼、居住環(huán)境過于潮濕，這些都會讓你染上濕邪。
吃什么去濕氣
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿�？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀�，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
（責任編輯：xiaohui）
