寶寶開始添加輔食時，家長幫娃做好“3適應(yīng)”，孩子吃得香更健康

　　孩子一出生就會喝奶，那是他本能的覓食反射和吸吮反射，也就是孩子從娘胎就帶來的天生的本能 。

　　慢慢的孩子到了4個月左右，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育比較完善了，天生的吸吮反射變成了孩子自己能控制的。

　　但其實依然是因為以前的本能鍛煉出來的能力，而到了孩子添加輔食之后，吃東西就需要學習和鍛煉了。

　　孩子在剛開始添加輔食時，家長要協(xié)助孩子做到“3個適應(yīng)”

　　1、適應(yīng)咀嚼能力

　　由于寶寶咀嚼和消化吸收能力還不強，所以添加的食物除了要夠有營養(yǎng)外，也要容易吃、易消化。 如軟軟易咬斷的食物，就比長長的粗纖維好;食物中南瓜、紅薯之類的，就是相對好咬好消化的食物。

　　2、適應(yīng)吃飯的時間

　　固定的時間給孩子添加輔食，讓孩子形成有規(guī)律的飲食時間段，6個月之后要慢慢的培養(yǎng)孩子的規(guī)則，定時地給孩子吃輔食，讓孩子的胃形成饑餓和飽的感覺。到點就覺得餓，家長就給吃，孩子才能更好的消化吸收利用。

　　3、適應(yīng)輔食的口感

　　母乳是淡淡的甜咸和腥味，但是輔食根據(jù)原材料不一樣，它的味道不太一樣。所以建議媽媽在給孩子添加輔食的話，盡可能地不要放糖，不要放鹽，讓食物原來的味道更加凸顯出來，讓孩子在胃里發(fā)育的高峰期可以接觸到不同的食物，也有利于孩子未來的發(fā)育。

　　育兒有話講

　　每到吃輔食的時期，也是新手媽媽們最頭疼的時期，因為新手媽媽不知道寶寶輔食可以吃什么或者是還在為做什么輔食而煩惱，甚至是不知道寶寶什么時候才可以吃輔食，那么這里向家長推薦一本權(quán)威性的輔食書《輔食每周吃什么》，這本書的作者是南京兒童醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師、營養(yǎng)學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

　　這本厚厚的輔食書內(nèi)容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食喂養(yǎng)中會遇到的所有問題。

　　比如寶寶添加輔食的基本原則是什么?家長有哪些容易進入的輔食添加誤區(qū)?添加輔食過程中容易出現(xiàn)哪些問題?寶寶輔食需要準備哪些工具?等等。

　　《輔食每周吃什么》在教家長避免誤區(qū)的同時，給出了每周的輔食食譜，列出了從孩子6個月到孩子1周歲之間，每一周孩子要吃的輔食食譜，圖文并茂，詳解做法，簡單易學。

　　在孩子1周歲到3周歲之間，又給出了如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、治咳嗽等各種食譜，內(nèi)容實用。

　　總之，這本厚厚的《輔食每周吃什么》圖文并茂，215道輔食花樣多，營養(yǎng)全，并詳解每一種輔食所含的營養(yǎng)成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

　　這本書配有視頻，老人用起來也很方便。價格也很便宜，只要49.9元，就能保證孩子輔食的營養(yǎng)均衡，何樂而不為?

（責任編輯：華康）