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當(dāng)前，各地中小學(xué)全面開學(xué)復(fù)課，孩子們開啟了緊張的線下學(xué)習(xí)。新學(xué)期，新起點，但廣大家長也開始擔(dān)心孩子用眼過度，發(fā)生近視或近視加深。
近視是一個公共衛(wèi)生問題，近視防控需要多方努力。早在2018年，國家衛(wèi)健委等8部門聯(lián)合印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，明確了多個方面的責(zé)任。經(jīng)過多年的工作推進(jìn)，我國形成了“政府主導(dǎo)，部門協(xié)作，醫(yī)技支撐，學(xué)校主體，學(xué)生中心，家庭協(xié)同，社會聚力”的兒童青少年近視防控模式。
近年來，教育部、國家衛(wèi)健委、國家體育總局等15個部門聯(lián)合推動各地區(qū)各學(xué)校和社會各方面共同實施兒童青少年近視防控光明行動。教育部體衛(wèi)藝司副司長、一級巡視員劉培俊介紹，通過采取一系列措施，兒童青少年近視防控取得階段性成效，總體實現(xiàn)國家防控的目標(biāo)。數(shù)據(jù)顯示，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，到2019年下降到50.2%，2020年較2018年下降了0.9個百分點。
新冠疫情發(fā)生以來，學(xué)生居家上網(wǎng)課、使用電子屏幕時間更多了，近視的發(fā)生率又有所回升，近視防控任重而道遠(yuǎn)。新學(xué)期，愛眼護(hù)眼知識應(yīng)成為開學(xué)重要一課。國家兒童醫(yī)學(xué)中心、北京兒童醫(yī)院眼科主任醫(yī)師李莉?qū)Υ诉M(jìn)行了科普。
孩子出現(xiàn)哪些表現(xiàn)要警惕近視?看東西離得很近，比如看電視、讀書或者使用電子產(chǎn)品的時候眼睛距離很近，寫作業(yè)時彎腰弓背;喜歡瞇眼、皺眉、歪頭、仰頭看東西，經(jīng)常拉扯眼角、揉眼睛，頻繁眨眼;寫作業(yè)時寫字不整齊，或者變得脾氣暴躁，甚至厭學(xué)等。
孩子出現(xiàn)上述信號，可能出現(xiàn)了近視，建議家長帶孩子到正規(guī)醫(yī)院或視光機(jī)構(gòu)進(jìn)行眼部檢查，主要包括視力、眼底、眼軸、屈光度數(shù)等，排除眼部器質(zhì)性病變和假性近視。一旦孩子被確診為真性近視，應(yīng)積極配合眼科醫(yī)生進(jìn)行矯正，同時也要做好近視防控工作，防止近視加深。
應(yīng)該如何預(yù)防孩子近視?
保證每天2小時的戶外活動。最有效的近視預(yù)防手段莫過于戶外活動。陽光下的戶外活動可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脈絡(luò)膜厚度，抑制眼軸增長，控制近視的發(fā)展。因此最好在陽光充足的時候進(jìn)行戶外運動。
控制用眼的時間和距離。在保證每天2小時戶外活動的基礎(chǔ)上，3—6歲孩子每天使用電子產(chǎn)品不要超過1小時，每次不要超過15分鐘。如果要看動畫片，最好使用電視、投影儀等，保證合適的視屏距離。手機(jī)屏幕小，盡量不接觸。使用投影儀的時候，要注意屏幕的分辨率。有效的對比敏感度可以讓孩子視物更加清楚并減輕疲勞。創(chuàng)造良好的閱讀環(huán)境，不在昏暗的環(huán)境下，長時間、近距離用眼。
近距離用眼后要注意遠(yuǎn)眺。每近距離用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺6米遠(yuǎn)的地方至少20秒。根據(jù)孩子的用眼情況，不一定要拘泥于20秒這個時間，可以適當(dāng)增加遠(yuǎn)眺時間。
保持正確的讀寫姿勢。督促孩子做到3個“一”：眼離書本一尺(≥33厘米)，胸離桌邊一拳(6—8厘米)，手指離筆尖一寸(約3厘米);不要躺著、側(cè)臥或者在移動的車廂看書、看手機(jī)。
保持合理飲食和充足的睡眠。睡眠不足可能從內(nèi)分泌、神經(jīng)、免疫等不同途徑影響眼睛，從而降低用眼舒適度，導(dǎo)致孩子視力下降。所以，在讓孩子攝入充足營養(yǎng)的同時，保證充足的睡眠也同等重要。
（責(zé)任編輯：華康）
