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孕婦胃疼怎么調(diào)理 吃什么好

時間:2016-01-15 17:01:42 來源:99健康網(wǎng)

  很多孕婦在懷孕的時候都有胃疼的癥狀,那孕婦胃疼怎么辦呢?孕婦胃疼要如何調(diào)理呢?一起來看看吧。

  養(yǎng)胃的食物有很多,比如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。在這里小編為媽媽們推薦幾款養(yǎng)胃食譜,希望媽媽們能夠吃得飽,吃得好,胃暖暖,心暖暖。

  維生素C對胃有保護作用

  1、淮山芡實粥

  淮山藥和芡實具有補益脾胃、養(yǎng)心安神的功效,對于胃部不適有著比較好的緩解作用,對孕婦心悸、失眠多夢等癥也有顯著功效。

  2、栗子粥

  板栗不僅營養(yǎng)豐富,而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

  3、蓮子糯米粥

  蓮子補中氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,適用于治療孕婦腰部酸痛,胃部不適,常食可以養(yǎng)胎,防止習慣性流產(chǎn)。

  4、大棗生姜湯

  大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和養(yǎng)胃的功效,常食紅棗可以防止發(fā)脫落,大棗生姜湯具有很好的溫陽、益氣、養(yǎng)血作用,還能改善手腳發(fā)涼的癥狀。

  孕婦胃疼怎么辦?三種姿勢緩解胃疼

  1、伏地挺身

  俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。

  2、站立彎膝

  雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不太舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。重復4~7次。這個動作對緩解消化不良與便秘非常有幫助。

  3、跪姿前傾

  雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復做3~5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。

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