從事司機(jī)工作的需要注意這些養(yǎng)生技巧

　　如果在你旁邊有以專(zhuān)業(yè)開(kāi)車(chē)謀生的朋友，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們其實(shí)很辛苦，在保證不疲勞駕駛的情況下，一般都會(huì)在車(chē)廂里坐很久。不僅容易產(chǎn)生煩悶困擾的感覺(jué)，而且很容易導(dǎo)致腿部抽筋，更可怕的是因?yàn)榫米�消化不好還有可能導(dǎo)致人體便秘。再加上長(zhǎng)時(shí)間的高度集中注意力很容易使一個(gè)人大腦疲倦，這樣長(zhǎng)期下去很容易導(dǎo)致頭疼頭暈。所以，辛苦的司機(jī)朋友們或者家人朋友有從事司機(jī)工作的，好好看一下這些養(yǎng)生技巧，會(huì)使你們受益匪淺的哦。

　　一、在車(chē)上多喝一些白開(kāi)水

　　很多司機(jī)朋友們喜歡在車(chē)上喝一些咖啡、濃茶和能量飲料，因?yàn)樗鼈兛梢允谷梭w大腦神經(jīng)變得更加興奮刺激，這樣的話，開(kāi)車(chē)的注意力會(huì)更加的集中，效率也會(huì)隨之更加的提高。但是，這些飲料長(zhǎng)期喝下去會(huì)影響身體健康的，而且因?yàn)槟汩L(zhǎng)期受到咖啡因的刺激，我們的身體就會(huì)對(duì)它產(chǎn)生耐性，這樣的話再喝作用就不會(huì)很明顯了。所以，白開(kāi)水就成為我們最好的選擇。我們可以在車(chē)內(nèi)經(jīng)常準(zhǔn)備些白開(kāi)水。寒冷的冬天可以用保溫杯來(lái)保持它的溫度，如果是炎熱的夏天的話，就等它晾涼以后再飲用。如果想要提神的話，可以停下車(chē)好好放松休息一下再去繼續(xù)工作。

　　二、避免飲食過(guò)量

　　很多人認(rèn)為做司機(jī)職業(yè)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的高度注意力，所以身體能量一定會(huì)消耗的很快，因此吃飯的時(shí)候盡量多吃一點(diǎn)，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。因?yàn)殚_(kāi)車(chē)的話你會(huì)經(jīng)常久坐，這樣我們體能就會(huì)消耗的很少，如果你平時(shí)健身運(yùn)動(dòng)坐的比較少的話，就很容易變成一個(gè)大腹便便的慈祥老司機(jī)，所以，控制好自己的食量，千萬(wàn)不能一失足掉入胖子的隊(duì)伍之中。

　　三、多吃紅棗和燕麥

　　司機(jī)這種工作本身就得細(xì)心謹(jǐn)慎，而且需要長(zhǎng)時(shí)間的集中精力，尤其是是在晚上開(kāi)車(chē)，更是很容易導(dǎo)致心力交瘁和消耗肝血，所以這時(shí)候可以多吃一些紅棗和燕麥。紅棗有助于滋補(bǔ)氣色，讓你更加養(yǎng)生健康。

　　工作謀生固然重要，幸福生活也很重要，但是有一個(gè)健康的身體更是重中之重，所以我們要好好對(duì)待自己。

（責(zé)任編輯：落葉）