冬季養(yǎng)生五大忌諱要留神

　　冬季是人們養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，不少注重健康的人都會(huì)在冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，希望可以增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體更加強(qiáng)健。然而，冬季由于低溫較低，在養(yǎng)生方面，稍有不慎即可導(dǎo)致疾病的侵襲。所以快來看看冬季養(yǎng)生需要注意的五大忌諱吧!

　　1.穿衣過多

　　不少人都會(huì)吐槽，冬天不是自己覺得冷，而是媽媽覺得你冷。然而，穿衣過多卻并非好事，那會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機(jī)體對(duì)外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，容易生病。

　　2.舔嘴唇

　　冬天空氣濕度低，不少人都會(huì)有嘴唇干燥的情況。但這個(gè)時(shí)候切忌舔嘴唇，因?yàn)橥僖褐械牡矸勖刚吃诖缴�，�?huì)使之更加干燥，甚至?xí)�造成干裂流血，引起感染化膿�?/P>

　　3.熬夜

　　雖然不管什么時(shí)候都不應(yīng)該熬夜，但在冬天，熬夜的危害就更大。冬季養(yǎng)生提倡“冬藏”，充足的睡眠就顯得格外重要，理應(yīng)做到早睡早起，以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的。

　　4.宅

　　天氣冷很多人就更不想出門了，即便是假日都選擇宅在家里玩手機(jī)或是打游戲，但其實(shí)，冬季也是個(gè)不錯(cuò)的鍛煉時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力。

　　5.關(guān)門窗睡覺

　　由于天氣冷，很多人晚上睡覺都會(huì)把門窗關(guān)上，有時(shí)還會(huì)把室內(nèi)的暖氣溫度調(diào)高。但長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中的人易出現(xiàn)鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等問題，因此建議冬季空調(diào)溫度不宜過高，另外要偶爾開窗通風(fēng)透氣。

（責(zé)任編輯：）