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水煮活魚又香又辣,讓人不禁流口水。在你享受美食的同時(shí),也隱藏著一系列健康隱患。下面我們來(lái)看看香噴噴的水煮活魚隱藏哪些健康隱患吧。
水煮活魚的健康隱患
1.過量的鹽
正常人體每天對(duì)鹽的攝取量應(yīng)為3~5克,但水煮魚中鹽的用量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常標(biāo)準(zhǔn)。
①過量食入鹽易造成身體水分增加。過多的水分如不能及時(shí)排出體外,會(huì)導(dǎo)致手腳發(fā)脹,體重增加。
②女性在經(jīng)期食用水煮魚會(huì)加重水腫的情況,容易產(chǎn)生疲倦感。
、圻^量食入鹽容易讓人產(chǎn)生緊張情緒、血壓升高,還能影響血管的彈性。
2.過多的油
油中含有大量的熱量和脂肪,食用過量,人體的脂肪含量也會(huì)隨之增加。每人每天攝入30~50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可滿足肌體的需求,不宜攝入過多。烹制水煮魚所用的油不僅用量多,而且反復(fù)加熱。
、龠^多攝入油導(dǎo)致人體脂肪攝入過量。
②破壞了魚體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分,人食用后無(wú)法正常吸收所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3.過多的辣椒
一般人都知道多吃辣椒會(huì)使人燥熱、上火。而水煮魚中放入超量辣椒,雖然能引起人們的食欲,但是也容易引起和誘發(fā)各種疾病。
、賹(duì)消化道有強(qiáng)烈刺激,嚴(yán)重的會(huì)使消化道出血,或者誘發(fā)潰瘍。
、谶會(huì)造成大便干燥。
、蹖(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡,影響面部容貌。
4.配食帶來(lái)的傷害
水煮魚特有的口感,容易使人們?cè)谑秤玫耐瑫r(shí),忽略了對(duì)其他食品的攝入。水煮魚中的配菜單一,除了魚肉,蔬菜常只有豆芽一種。
①長(zhǎng)期食用,導(dǎo)致膳食營(yíng)養(yǎng)不均衡。
、谂浜下槔钡聂~肉,大多數(shù)人會(huì)過量飲用可樂、啤酒,一方面覺得過癮,一方面也可以減輕麻辣感。但這些飲料,都是人體不宜過多飲用的?蓸分械奶欠趾糠浅8,含有咖啡因等刺激性成分。啤酒飲用過量,內(nèi)含的酒精使人的肝臟負(fù)擔(dān)加重,造成脂肪堆積,嚴(yán)重的還會(huì)得脂肪肝。
5.濃重的味道
水煮魚濃重的麻辣口味,大大刺激了人的味覺神經(jīng),唾液、胃液分泌增多,胃腸蠕動(dòng)加速,使人興奮,使人的味覺疲勞,產(chǎn)生依賴感,越吃越上癮。這就是為什么有些人會(huì)隔三差五吃一頓水煮魚的緣故。
常吃水煮活魚的危害
1.強(qiáng)烈刺激消化道
一般人都知道多吃辣椒會(huì)使人燥熱、上火。而水煮魚中放入超量辣椒。
危害:對(duì)消化道有強(qiáng)烈刺激,嚴(yán)重的會(huì)使消化道出血,或者誘發(fā)潰瘍。還會(huì)造成大便干燥。導(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡,影響面部容貌。
2.激味覺神經(jīng)易讓人上癮
水煮魚濃重的麻辣口味,大大刺激了人的味覺神經(jīng),唾液、胃液分泌增多,胃腸蠕動(dòng)加速,使人興奮。
危害:使人的味覺疲勞,產(chǎn)生依賴感,越吃越上癮。這就是為什么有些人會(huì)隔三差五吃一頓水煮魚的緣故。
3.營(yíng)養(yǎng)不均衡
水煮魚特有的口感,容易使人們?cè)谑秤玫耐瑫r(shí),忽略了對(duì)其他食品的攝入。水煮魚中的配菜單一,除了魚肉,蔬菜常只有豆芽一種。長(zhǎng)期食用,導(dǎo)致膳食營(yíng)養(yǎng)不均衡。
危害:配合麻辣的魚肉,大多數(shù)人會(huì)過量飲用可樂、啤酒,一方面覺得過癮,一方面也可以減輕麻辣感。但這些飲料,都是人體不宜過多飲用的。可樂中的糖分含量非常高,含有咖啡因等刺激性成分。啤酒飲用過量,內(nèi)含的酒精使人的肝臟負(fù)擔(dān)加重,造成脂肪堆積,嚴(yán)重的還會(huì)得脂肪肝。
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