首頁(yè)|新聞|軍事|汽車(chē)|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟(jì)|娛樂(lè)|投資|文化|書(shū)畫(huà)
火龍果是夏季常見(jiàn)的熱帶水果,是一種消費(fèi)概念上的綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營(yíng)養(yǎng)食品。很多人認(rèn)為吃火龍果會(huì)上火,那么火龍果上火嗎?火龍果吃了上火嗎?下面專(zhuān)家為您介紹火龍果上火嗎。
火龍果上火嗎
根據(jù)研究,吃火龍果是不會(huì)上火的,不但不上火,還是一種可以去火的水果,熬夜的話吃火龍果比較好。并且還有清熱潤(rùn)肺、護(hù)嗓止咳的功效;瘕埞是低脂肪、低熱量、高纖維水果,很多妹妹拿來(lái)當(dāng)作減肥美容的零食。
專(zhuān)家提醒,有糖尿病的老人不要吃火龍果,火龍果含糖量是非常高的,100克里就含有7.83克的糖分。
火龍果是否人人都能吃
上面說(shuō)過(guò)了,火龍果含糖量很高,請(qǐng)?zhí)悄虿』颊卟灰曰蛘呱俪,每天不能吃下多?00克為宜,10歲以下小孩子也不要多吃,1天內(nèi)吃200克以下就好。
孕婦能不能吃火龍果呢?也是網(wǎng)上討論的比較多的話題。這里就給大家解答下,孕婦是可以吃火龍果的,并且還可以多吃,對(duì)孕婦和胎兒都有很好的功效。過(guò)敏體質(zhì)者就別吃了。
火龍果能不能放冰箱?
火龍果放入冰箱,過(guò)不了幾天果皮就會(huì)凹陷,并出現(xiàn)黑褐色的斑點(diǎn),這是水果凍傷的表現(xiàn)。水果凍傷之后不但營(yíng)養(yǎng)成分遭到極大破壞,而且很容易變質(zhì)。
火龍果最好放在避光、陰涼的地方貯藏,如果一定要放入冰箱,應(yīng)置于溫度較高的蔬果槽中,保存的時(shí)間最好不要超過(guò)兩天。從冰箱取出后,在正常溫度下會(huì)加速變質(zhì),所以要盡早食用。
對(duì)于較為成熟的火龍果,買(mǎi)回來(lái)之后最好放在陰涼避光的地方,反之,則可放在室溫下催熟;瘕埞菬釒詈矛F(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃;瘕埞谋Y|(zhì)期不僅跟成熟度有關(guān),跟溫度也有關(guān):在5℃~9℃的低溫中,新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞,保存期可超過(guò)一個(gè)月;在25℃~30℃的室溫狀態(tài)下,保質(zhì)期可超過(guò)2個(gè)星期。
火龍果的吃法
將火龍果削一個(gè)蓋下來(lái),用果勺挖出果肉。加上獼猴桃草莓等,和火龍果肉一樣切成小粒,拌上酸奶、色拉等。就是一味可口的水果色拉;蚴菍⒎窀(或者陳皮干)用干磨器磨成粉,把火龍果切片粘著吃就是了。吃起來(lái)開(kāi)始覺(jué)得味道濃烈,慢慢嚼后留有火龍果淡淡的清甜。最后是沾蜂蜜吃。蜂蜜可以蓋住果肉原有的那種生澀味。
專(zhuān)家提醒,火龍果不宜于牛奶同食,火龍果屬?zèng)鲂裕心樕n白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃;女性字月經(jīng)期間不宜食用火龍果。
火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.火龍果中花青素含量較高;ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細(xì)胞變性,預(yù)防癡呆癥的作用。
2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒的作用。此外,白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.火龍果富含維生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮膚的作用。
4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素,對(duì)人體健康有著重要作用。
6.火龍果種芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
7.火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。
注意,火龍果雖然保健功效顯著,但吃火龍果注意一定要適量。火龍果屬?zèng)鲂运,一天吃一個(gè)就差不多了。
如何挑選火龍果?
挑選火龍果之前先仔細(xì)觀察它的根部是否有腐爛,新鮮好吃的火龍果根部不應(yīng)該是有腐爛的;瘕埞谋砻嬖郊t,說(shuō)明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮,否則枯黃了說(shuō)明火龍果不新鮮了。挑選火龍果時(shí),要多掂量一下,多拿起幾個(gè)比較一番,挑最沉最重的火龍果,這樣的汁多、果肉飽滿,非常好吃。如果它的表皮越光滑,說(shuō)明越新鮮,果肉就會(huì)越好吃。火龍果要選胖乎乎的、短一些的,不要選瘦而長(zhǎng)的,那樣的不甜,水分少,不好吃。也不要挑選熟過(guò)了的,或太生的,都不好吃。可以用手輕輕捏一捏,按一按,如果很軟說(shuō)明火龍果熟過(guò)了;如果很硬,按不動(dòng),說(shuō)明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。
吃火龍果皮別扔
吃完火龍果,果皮別急著丟。因?yàn)榛瘕埞墓ず蟹浅U滟F的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素;ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑,強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上,且能在人體血液中保存活性75小時(shí)。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷,有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病;ㄇ嗨啬軌蛟鰪(qiáng)血管彈性,保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度,美顏肌膚;抑制炎癥和過(guò)敏,改善關(guān)節(jié)的柔韌性,預(yù)防關(guān)節(jié)炎;可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生,改善視力;還具有抗輻射的作用等。
我們?cè)诔曰瘕埞臅r(shí)候,盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮。因花青素對(duì)溫度敏感,應(yīng)生食為佳?梢杂眯〉豆蜗轮苯由,或切成細(xì)條涼拌,榨汁食用也是不錯(cuò)的選擇。最好的吃法就是榨成汁加點(diǎn)砂糖,凍到冰柜里口渴的時(shí)候拿來(lái)飲用,清甜可口,消暑解渴,除了含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及花青素外,還含有濃度很高的維生素A、B1、B2、B3、C及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),為最佳的天然維生素來(lái)源。有明目、降火及良好的養(yǎng)顏美容效果。
火龍果的果皮含有十分珍貴的養(yǎng)分物質(zhì)花青素,這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提拔免疫力的物質(zhì),能在人體血液中保管活性75小時(shí),比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上的抗氧化才能。經(jīng)過(guò)血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自在基、防衰老、按捺老年發(fā)呆癥的效果。 在吃火龍果時(shí),可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮——他們可以生吃,也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。
(責(zé)任編輯:)