蜂花粉怎么吃

　　原標(biāo)題：蜂花粉怎么吃效果最好

　　實(shí)踐表明，蜂花粉最好的食用時(shí)間是每日早飯前15-30分鐘空腹食用，因?yàn)榭崭谷菀孜�收。治療劑量較大，最好分2～3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15～30分鐘食用，也可在臨睡前食用一次。兒童食用花粉最好分2～3次。

　　蜂花粉的內(nèi)服方法

　　(1)對(duì)蜜服用蜂花粉與蜂蜜混合制備成花粉蜜，既可內(nèi)服，又可外用。

　　做法如下：

　　①簡(jiǎn)單一點(diǎn)的做法：就是將蜂花粉按2：1或其他比例，與預(yù)熱的蜂蜜混合攪拌，使蜂花粉充分潤濕、浸透，然后研磨調(diào)勻裝瓶，放在冰箱的冷 藏室或低溫陰涼處保存，以備隨時(shí)服用。

　�、诼闊┮稽c(diǎn)的做法：就是用固體顆粒粉碎器將蜂花粉粉碎成細(xì)面，再與蜂蜜混合研磨調(diào)勻。

　　如果選用鮮蜂花粉，不用粉碎直接混合，蜂蜜一定要選用濃度高的，這是因?yàn)轷r蜂花粉含水量大，很容易浸透;如果選用干蜂花粉，蜂蜜宜選用濃度低一些的，39.5～40波美度即可，容易將蜂花粉潤濕、浸透。

　　提示：將制備好的花粉蜜放置一段時(shí)間，讓其充分陳釀，并有些輕微的發(fā)酵，類似于蜂群中蜂糧的性質(zhì)，不僅口感好，而且還能達(dá)到脫敏、破 壁的目的，有利于營養(yǎng)功效成分的吸收，也不宜發(fā)生胃腸不適或疼痛現(xiàn)象。

　　(2)溫水泡服

　　蜂花粉是蜜蜂露天采集加工和收取，難免混有一些微量泥沙，服用前用溫開水將蜂花粉泡開，待泥沙沉淀后再服用。用牛奶(煮沸后降溫至45 ℃以下)或溫蜂蜜水等泡服，效果更佳。

　　(3)直接口服

　　直接用1杯溫開水或蜂蜜水送服，即所謂的一口蜂花粉，一口水。

　　蜂花粉的用量以多少為宜?

　　蜂花粉作為醫(yī)療保健用量，目前沒有一致的意見，更談不上用量標(biāo)準(zhǔn)。一般來講，花粉的用量可分為兩種：一種是以營養(yǎng)滋補(bǔ)、強(qiáng)身健體為目的的保健用量，其中包括養(yǎng)顏美容為目的美容用量;另一種是以治療或減緩某些疾病為目的的藥用量。這兩種用量并沒有嚴(yán)格的界限，通常藥 用量要比保健用量大。國內(nèi)外各種用量取得功效的例證很多，差異也較大，具體如下：

　　保健用量法國花粉專家阿里奈拉斯使用口服花粉2～3克/日，使具有失眠、注意力不集中和有遺忘癥的情況得以好轉(zhuǎn);他后來改為每日食用l 克，效果也不錯(cuò)。解放軍520醫(yī)院用蜂花粉對(duì)從事風(fēng)洞噪聲作業(yè)的331名人員的精神疲勞癥狀進(jìn)行試驗(yàn)表明，分別采用每日食用5克、l0克、l5 克(均2個(gè)月為1個(gè)療程)均有一定的效果，與用量大小無關(guān)，而與食用的時(shí)間有關(guān)，隨食用蜂花粉時(shí)間的延長，效果明顯好于短期食用者。

　　蜂花粉用于治療劑量，羅馬尼亞醫(yī)生m lalomiteanu等(1976)用蜂花粉治療慢性肝炎110例，每日食用30克，連用l～3個(gè)月后，收到良好效果�？哲娔暇┽t(yī)院傳染科等用蜂花粉片(每日用量6克)治療212例乙型病毒性肝炎患者，療程1～3個(gè)月，療效顯著。北京衛(wèi)戍區(qū)醫(yī)院用蜂花粉治療高脂血癥102例，每日量30克，30日為l個(gè)療程，血脂降為正常者82例，占80.39%;用蜂花粉治療缺鐵性貧血患兒31例，每日量6克，經(jīng)2周治療，治愈率77.4%，總有效率100%;用花粉治療糖尿病30例，每日量30克，經(jīng)1個(gè)月治療，血糖平均下降3.94毫摩/升，下降了33%。錦州鐵 路醫(yī)院神經(jīng)科用混合花粉治療腦動(dòng)脈硬化44例，每日食用花粉8～10克，連食2～3個(gè)月，獲良好療效。解放軍520醫(yī)院用蜂花粉治療前列腺肥大 140例，每日食用花粉10克，2周為l個(gè)療程，顯效l20例，好轉(zhuǎn)20例，總有效率100%;用花粉治療便秘患者500例，每日食用花粉l0～20克，總有效率98%;用花粉治療血小板減少l24例，30日為1個(gè)療程，每個(gè)療程間隔l5日，第一個(gè)療程每日量l5克(分3次服)，第二個(gè)療程每日量30 克(分3次服)，第三個(gè)療程每日量45克(分3次服)，除8例因公出差未能堅(jiān)持外，其余116例顯效60例，有效56例，總有效率93.55%，堅(jiān)持服用 者總有效率100%。

　　根據(jù)上述研究和臨床實(shí)踐可以看出，蜂花粉的保健量與治療量的差異較大。國內(nèi)外學(xué)者的推薦量也不一致，法國花粉學(xué)者卡亞認(rèn)為，花粉的食用量為每日l5～20克，特殊情況可用30克;3～5歲兒童每日5～8克，6～12歲兒童每日10～15克。德國醫(yī)務(wù)工作者推薦食用花粉作為抗衰老滋補(bǔ)劑，成人每日用量15～20克。

　　中國蜂學(xué)專家建議：作為保健用量，成人以每日l0～15克，治療劑量以每日 l5～30克(特殊情況也可每日30～40克)為宜;作為美容，成人每日l0～15克，外用化妝品以含花粉3%～5%為宜;3～5歲兒童每日用量可為5～8克，6～10歲兒童每日用量8～12克為宜。

　　蜂花粉的食用時(shí)間及食用周期

　　實(shí)踐表明，蜂花粉最好的食用時(shí)間是每日早飯前15-30分鐘空腹食用，因?yàn)榭崭谷菀孜�收。治療劑量較大，最好分2～3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15～30分鐘食用，也可在臨睡前食用一次。兒童食用花粉最好分2～3次。

　　蜂花粉的食用周期根據(jù)國內(nèi)外療效實(shí)踐觀察，用于治療，最少也得食用花粉l～2周，一般應(yīng)持續(xù)食用15～30天為一個(gè)療程，才能收到較好效果，因?yàn)榛ǚ凼朝熥饔帽容^慢，不可能立竿見影。有些疑難病或慢性病甚至要持續(xù)食用幾個(gè)月或更長的時(shí)間。如果作為一般的強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，就不必嚴(yán)格按上述的要求，有條件的可以經(jīng)常食用，只是食用量少些而已。

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