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節(jié)后上火?這些“降火招”比看醫(yī)生還有效

時(shí)間:2016-02-14 17:39:27 來源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)

  不少人在節(jié)后出現(xiàn)上火的情況,便秘、牙齦腫、嘴巴干等,急需降火。

  

節(jié)后上火?這些“降火招”比看醫(yī)生還有效

  上火都是因?yàn)樗?/P>

  南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭介紹說,春節(jié)期間的酒席幾乎頓頓大魚大肉,零食不斷,易導(dǎo)致“食火”。

  此外,晚上熬夜娛樂,夜間應(yīng)該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時(shí)段。如果23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)不睡覺,就會(huì)使身體的陽氣持續(xù)亢奮,導(dǎo)致“心火”,發(fā)生嘴角潰爛、口腔潰瘍等癥狀。

  有實(shí)火:喝涼茶

  對有實(shí)火癥狀,比如出現(xiàn)口渴、口臭、便秘、眼睛紅腫、牙齦腫痛、脾氣大、愛發(fā)火等,降火不妨喝點(diǎn)涼茶,比如金銀花+野菊花泡水喝,女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質(zhì)是藥茶,而且藥性偏涼。

  有虛火:喝鴨肉粥

  出現(xiàn)虛火的人,比如出現(xiàn)長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢。這類人喝涼茶會(huì)涼上加涼,導(dǎo)致身體更虛。

  那么虛火的人怎么食療呢?很簡單,喝鴨粥!鴨肉粥就是我國古代醫(yī)書《肘后備急方》中的一道古方,鴨肉能補(bǔ)陰益血,清虛熱。

  沒胃口:陳皮生姜消食飲

  此外,很多人感覺吃什么都沒胃口,南京自然醫(yī)學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)秘書長王城生副主任醫(yī)師指出,這是飲食不節(jié)惹的禍,中醫(yī)稱為“傷食”。王城生副主任醫(yī)師推薦消食健胃的食療方———陳皮生姜消食飲。

  陳皮所含揮發(fā)油對胃腸道有溫和的刺激作用,可促進(jìn)消化液的分泌,排除腸內(nèi)積氣,而生姜能開胃驅(qū)寒,對于很多不思飲食還感覺腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有部分維他命和電解質(zhì)成分,可調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低,平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝,排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物。

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