首頁(yè)|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟(jì)|娛樂(lè)|投資|文化|書(shū)畫
消化不良是很普遍的,但是你不知道消化不良其實(shí)是由很多原因引起,不同原因引起的消化不良要對(duì)癥下藥。飲食跟消化不良也是有很大關(guān)系,不管是哪些原因引起的消化不良,飲食經(jīng)過(guò)胃部停留太多時(shí)間,也就引起了消化不良。因此,患者在飲食方面也是要多加的注意。那么消化不良的人在過(guò)年的時(shí)候要如何飲食呢?飲食上要吃哪些食物比較好呢?一起跟小編來(lái)看看。
拒絕消化不良,春節(jié)多吃8種消食食物
1、喝米湯
米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
2、新鮮蔬菜解疲勞
疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物,人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸,增加堿性食物,可保持體液酸堿平衡,解除疲勞感。
3、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。
4、蘋果
蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,有通便作用。
5、獼猴桃
每天一個(gè)中等大小的,獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
6、葡萄柚
適量食用,葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌,促進(jìn)消化功能,營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。
7、大麥及大麥芽
含有維生素和脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
8、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。
過(guò)年消化不良飲食原則
1、飲食平衡
消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡,多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類的食物。
2、食物搭配
為什么說(shuō)要注意食物搭配呢?合理的搭配食物,才能使這些食物更有利于消化,而有些食物雖然好,但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。
3、適宜喝米湯
米湯,可能很多人不知道米湯對(duì)消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對(duì)脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此,消化不良的人每天可以多喝一些米湯。
4、少吃不利消化的食物
消化不良的人在飲食上,更是要少吃一些不利消化的食物。比如:豆類、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量,從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不良。有些人的消化不良是因?yàn)槌蕴嗔瞬缓孟氖澄,飲食控制幾天就可以好了,但是有些慢性的消化不良就沒(méi)有那么快了,如果癥狀很糟糕的話,那么還是要及時(shí)的就診。
(責(zé)任編輯:)