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晚上吃什么好

時(shí)間:2016-06-17 11:24:45 來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)

  原標(biāo)題:晚上吃什么比較好

  人的一天三餐,往往是晚餐最為豐富。多數(shù)是因?yàn)槊β档娜藗冊诎滋鞗]有時(shí)間好好地吃飯,而到了晚上都下班了不忙了才會(huì)在家里做出可口的飯菜。當(dāng)然很多人在晚上也會(huì)有各種各樣的應(yīng)酬,自然晚餐就會(huì)非常豐富的。人的一天三餐,早餐是必須要吃的,這樣才能夠讓人們的身體充滿能量。

  

晚上吃什么好

  午餐更是很重要的,忙碌了一上午的人們中午一定要吃好,這樣下午才能有精神去工作學(xué)習(xí)。而晚餐也很重要。當(dāng)然重要并不是讓大家什么都吃。晚餐有晚餐的吃法。那么今天就跟大家分享一下晚餐吃什么好。

  如果本身身體是比較瘦的人的話,那么就可以多吃一些肉菜,這樣可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng),可以做一個(gè)土豆燉肉,做法簡單而且美味。但是光吃這道菜會(huì)覺得比較油膩,建議可以做一道西紅柿雞蛋湯,或者紫菜蛋花湯。兩者搭配著吃不僅不膩而且晚上喝湯還有助于消化

  如果想減肥的人呢,晚上就不要吃的太油膩了,吃的清淡一些可以有效地幫助減肥,建議吃點(diǎn)高纖維食物,大家可以做芹菜炒肉絲,這道菜做法方便,而且吃起來并不油膩,只要放一點(diǎn)點(diǎn)油就可以,而且芹菜清香和肉絲搭配到一起別具一種風(fēng)味。另外配一份冬瓜蛋湯,可以清腸

  如果大家到了晚上的時(shí)候感覺沒什么胃口的話,那么就建議大家做一些湯來喝。比如說冬瓜排骨湯,玉米排骨湯都可以,不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富,非常能夠引起人們的食欲。如果家里有豆腐的話,還可以放一些豆腐在冬瓜排骨湯也是不錯(cuò)的?梢云鸬角宸螡櫮c的作用。而且煲湯還不耽誤事情,可以一邊做家務(wù)一邊堡湯,另外配碗咸蘿卜開開胃,保證胃口大開

  近期想補(bǔ)鈣的人們,就買一根大同股,放黃豆,來一個(gè)黃豆筒骨湯吧放點(diǎn)千張玉米段。都是補(bǔ)鈣的好東西,平時(shí)多運(yùn)動(dòng)曬曬太陽更好吸收的哦

  胃不好的人們,建議吃白菜豆腐,都是對胃有好處的。易消化。胃不好的人最好是先喝湯再吃飯。

  另外還有醬爆豬肝啊(廚藝一般的建議放點(diǎn)洋蔥可以去味),紅燒鯽魚、酸辣土豆絲等等都是比較好的選擇的哦

  以上就是為大家介紹的晚餐吃什么比較好,大家在看完之后就知道以后自己的晚餐應(yīng)該做什么美味對身體來說最好了。當(dāng)然除了晚餐要吃的對,早餐和午餐大家也要合理的安排,這樣身體才能更加健康。

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