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孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快 孕婦貧血吃什么補(bǔ)血好

時(shí)間:2019-11-06 14:24:17 來(lái)源:健康網(wǎng)

  紅棗蓮子桂圓湯

  材料:棗(干)25克,蓮子30克,桂圓肉30克,冰糖20克。

  1、將蓮子用水泡發(fā),去皮去心。

  2、紅棗去核。

  3、紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋里。

  4、加適量清水,煎煮至蓮子熟爛。

  5、加入冰糖調(diào)味即可。

  紅棗:味甘、性溫、補(bǔ)中益氣、治虛、潤(rùn)心肺、生津補(bǔ)血、可養(yǎng)顏抗老化。

  紅棗5枚,人參片10克,冰糖1小塊。

  1、紅棗洗凈,和人參片一起放在小鍋內(nèi),加水一杯,小火燜煮1小時(shí)間。

  2、加入冰糖待溶化即可。

  人參:味甘、性溫、可大補(bǔ)元?dú),氣旺則精氣神自然足。

  杞子南棗煲雞蛋

  枸杞子20克,南棗10枚,雞蛋2個(gè)。

  1、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。

  2、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

  杞子南棗煲雞蛋補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。

  鯉魚補(bǔ)血湯

  材料:黑豆4兩,生姜2片,紅棗10粒,鯉魚1條,陳皮一小塊,胡椒粉適量。

  1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。

  2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈,放入鍋中,不用放油,炒至豆衣裂開,再用清水洗乾凈,備用。

  3、紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗乾凈,備用。

  4、水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí),最后放入鯉魚,煮30分。

  健康提示:

  鯉魚補(bǔ)血湯滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。

  孕婦吃什么消炎快

  孕婦貧血是缺什么

  一般都是缺鐵,還有一種是營(yíng)養(yǎng)性貧血,但是一般孕婦貧血都是因?yàn)槿辫F。

  1、一般來(lái)說(shuō),輕度孕期貧血對(duì)胎兒基本不會(huì)造成影響,但如果貧血嚴(yán)重的話,對(duì)胎兒和孕婦本身都可能帶來(lái)巨大的影響及。

  2、首先,孕婦如果貧血嚴(yán)重,體內(nèi)的血液攜氧能力比正常的孕婦更低,容易導(dǎo)致胎盤缺氧。胎盤缺氧則會(huì)引起胎盤絨毛出現(xiàn)退行性變、梗塞,最后可能導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)發(fā)生窒息,嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)甚至死產(chǎn)。

  3、食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬,經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A,有助于鐵的吸收。

  4、孕婦貧血是缺鐵,這叫做缺鐵性貧血,是很多孕婦容易引起的,這是因?yàn)樵袐D營(yíng)養(yǎng)不良造成的,一般來(lái)說(shuō),胎兒和孕婦每天需要的營(yíng)養(yǎng)都在增加,所以一旦營(yíng)養(yǎng)跟不上,就會(huì)導(dǎo)致孕婦貧血了,貧血的孕婦很多影響就被限制了,胎兒吸收不夠營(yíng)養(yǎng)正是因?yàn)槿辫F。

  孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快

  1、動(dòng)物的血和肝臟。動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,同時(shí)還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

  2、黑色食物。民間有一種說(shuō)法,黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì),具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效,可以起到補(bǔ)血的作用,所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

  3、高蛋白的食物。懷孕后期,寶寶發(fā)育非?欤灰獙殞毭恐荏w重不超過(guò)1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時(shí)注意葷素結(jié)合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過(guò)食油膩東西傷胃。

  4、妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過(guò)食油膩東西傷胃。

  5、孕期補(bǔ)血,最好是在飲食中多攝取一些補(bǔ)鐵的食物,以保障孕期營(yíng)養(yǎng)均衡,如果食補(bǔ)無(wú)改善,孕婦血色素仍繼續(xù)下降,則可考慮服用一些鐵劑或者補(bǔ)鐵片。在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽,孕期應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等,避免抑制鐵質(zhì)的吸收。

  如何預(yù)防貧血

  1、不是讓你白天大睡晚上不睡覺。按照正常生物鐘,晚上十一點(diǎn)之前必須睡覺。睡覺比做任何事情都管用,可以改善很多疾病。不要熬夜,否則再怎樣化妝都是臉色不好看。

  2、多吃紅棗:紅棗的補(bǔ)血作用雖不是一流的,但卻在日積月累中起了作用。吃總比不吃要強(qiáng),熬湯煮粥,生吃做甜點(diǎn)都可以。當(dāng)然最好的方式還是把紅棗煮爛了喝那個(gè)湯是最補(bǔ)血的。

  3、比如咖啡、茶葉等,不是說(shuō)不能喝,只是要少一點(diǎn)淡一點(diǎn)就可以,不然一邊補(bǔ)血那邊還喝濃咖啡因的東西,再如何補(bǔ)也無(wú)用。

  4、女人使用化妝品要謹(jǐn)慎,一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì),鉛含量過(guò)高。

  5、從現(xiàn)在開始扔掉手里的垃圾食品,這些食品沒有一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng),多吃還容易長(zhǎng)胖,對(duì)身體一點(diǎn)好處都沒有。

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