為全面系統(tǒng)提升全民健康素養(yǎng)，進一步推動衛(wèi)生健康工作從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉變，國家衛(wèi)生健康委、國家中醫(yī)藥局、國家疾控局于6月初發(fā)布開展“全民健康素養(yǎng)提升三年行動”通知。行動以《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》為主線，旨在引導公眾自覺踐行文明健康綠色環(huán)保的生活方式，成為自己健康的第一責任人。
央廣網特推出系列稿件，逐條解讀《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》，以更好地傳播健康知識，引導公眾更加重視健康、維護健康、享受健康。
《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》第二十五條：體重關聯(lián)多種疾病，要吃動平衡，保持健康體重，避免超重與肥胖。
體重和健康密切相關，體重異常(過輕或過重)會影響健康，保持健康體重對于維護和促進健康至關重要。健康體重是指長期保持體重良好的健康狀態(tài)。體重過低容易導致免疫力低下、骨質疏松、貧血等健康風險;超重和肥胖容易導致心腦血管疾病、糖尿病和腫瘤等健康風險。
體重是否正常主要取決于能量攝入與消耗的平衡，即吃動平衡。進食量大而身體活動量不足，多余的能量就會在體內以脂肪的形式儲存下來，造成超重或肥胖;相反，進食量不足或身體能量消耗大，可引起體重過低或消瘦。
目前判斷體重是否正常的常用指標是體重指數(shù)(BMI)，BMI=體重(千克)/身高2(米2)。18歲及以上成年人BMI在18.5～23.9千克/米2之間為正常，在24～27.9千克/米2之間為超重，BMI≥28千克/米2為肥胖，BMI<18.5千克/米2為體重過低。65歲以上老年人的適宜體重和BMI可略高，建議保持在20～26.9千克/米2，80歲以上的高齡老年人BMI建議保持在22～26.9千克/米2。
腰圍是評價中心型肥胖的常用指標。建議成年男性腰圍不超過85厘米，女性不超過80厘米。
（責任編輯：華康）
