冬季手腳冰涼可通過(guò)按摩哪些穴位讓身體回暖？

　　問(wèn)：冬季手腳冰涼可通過(guò)按摩哪些穴位讓身體回暖?

　　答：摩腹

　　搓暖手掌后按在肚臍(神闕穴)上，直到溫度變涼為止。再用搓暖的手掌按在腹部中心，順時(shí)針按摩36下，然后逆時(shí)針按摩36下。同樣也能治療冬天手腳冰冷。

　　沐足活絡(luò)

　　睡前可用熱水或中藥(艾葉、生姜、花椒等)泡腳，同時(shí)按摩足底涌泉穴，有溫腎助陽(yáng)、溫肺散寒的作用。水溫以40～45℃為宜，水面高度最高到小腿的1/3處，一般泡20～25分鐘，或額頭微微有點(diǎn)汗就可以。

　　——《個(gè)人健康手冊(cè)(二十四節(jié)氣·小寒篇)》

（責(zé)任編輯：華康）