用眼過度問題多 老中青人群如何科學用眼

　　眼睛是人體重要的器官之一，是感受外界美好的心靈之窗，同時眼睛也連接著我們的全身，不當?shù)挠醚哿晳T會導致眼部疾病，危害身體健康。如何能夠讓我們擁有一雙明亮的雙眼，感受更加美好的生活呢?四川大學華西醫(yī)院眼科副主任、主任醫(yī)師陸方，武漢大學人民醫(yī)院眼科中心副主任、主任醫(yī)師賀濤在做客《全民愛眼共筑“睛”彩》系列科普直播時給出了自己的建議。

　　兒童使用OK鏡最好七歲以上

　　近年來，OK鏡(角膜塑形鏡)作為一種有效的近視防控手段，備受家長青睞。“首先需要到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)去做驗配前正規(guī)檢驗，根據(jù)兒童角膜的情況和屈光度進行驗配。”陸方介紹，驗配成功以后更重要的是孩子要保持正確的使用習慣，比如佩戴的習慣，清理的習慣，同時還要定期做復(fù)查。

　　OK鏡不適合年齡太小的孩子，建議7歲以上再考慮佩戴，在佩戴過程中家長還需要注意OK鏡的保管和清潔。

　　成人要注意避免眼疲勞

　　對于成年人而言，長時間面對電子屏幕已成為常態(tài)，由此引發(fā)的眼睛干澀、脹痛、視物模糊等癥狀屢見不鮮。“我們使用這些電子產(chǎn)品的時候有兩方面的問題。”賀濤介紹，一方面，正常情況下，我們一分鐘左右需要眨眼15-20次，幫助眼淚在眼表形成穩(wěn)定的屈光狀態(tài)，同時也讓眼睛感到濕潤。看電子產(chǎn)品時眨眼次數(shù)會不自覺地減少，影響淚膜穩(wěn)定性，造成眼睛干澀、有異物感等不適。另一方面，我們近距離看手機、電腦等會引起眼部肌肉疲勞，使眼睛脹痛不舒服，也會導致視疲勞。

　　陸濤建議，緩解這些癥狀，從以下幾個方面入手：控制用眼時間，看手機20分鐘搭配遠眺20秒，讓眼睛得到休息;調(diào)整屏幕亮度，保持屏幕亮度適中，避免刺眼;改善環(huán)境，保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，減少空調(diào)直吹，使用加濕器增加空氣濕度。

　　中老年人要關(guān)注慢性病帶來的眼健康問題

　　“中老年人會涉及到糖尿病、肥胖等問題，這些慢性病也會影響到眼睛。”陸方介紹，糖尿病患者容易出現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變，輕者視物模糊，嚴重者甚至會失明。進入老年后，比較常見的與年齡相關(guān)的眼科疾病還有黃斑變性等。如果健康意識薄弱，容易延誤治療時機，導致不好的預(yù)后。

　　因此，預(yù)防尤為重要。以糖尿病為例，一型糖尿病確診以后，五年要進行眼科的規(guī)律檢查，根據(jù)視網(wǎng)膜病變的程度，來制定篩查的間隔時間。如果是二型糖尿病，原則是一旦確診，立刻同步進行眼科檢查，而且做好定期檢查。如果病變已經(jīng)存在，并且需要治療，檢查間隔周期還會縮短。

　　“大概90%以上的外界信息都是通過視覺系統(tǒng)獲取的，從這個角度來講，我們?nèi)绾翁岣咧匾暢潭榷疾粸檫^。”陸濤補充，要重視眼底疾病的科普工作以及早期的篩查工作。

（責任編輯：華康）