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立秋時(shí)節(jié)如何科學(xué)應(yīng)對(duì)呼吸道疾病

時(shí)間:2024-08-07 10:05:45   來(lái)源:光明日?qǐng)?bào)

  2024年8月7日,是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣——立秋。國(guó)家衛(wèi)生健康委6日舉行新聞發(fā)布會(huì),介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。

  立秋時(shí)節(jié),氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,但“秋老虎”威力不減,如何科學(xué)應(yīng)對(duì)季節(jié)交替帶來(lái)的健康挑戰(zhàn),尤其是呼吸道疾病的發(fā)生?中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員王麗萍指出,夏秋交替,人體的呼吸系統(tǒng)最易受到侵襲,老人、兒童、體弱者、營(yíng)養(yǎng)不良者以及一些慢性基礎(chǔ)性疾病患者,容易感染包括流感在內(nèi)的呼吸道傳染病。為此,公眾首先要樹(shù)立自己是健康第一責(zé)任人的理念,要保持健康的生活方式,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,增強(qiáng)體質(zhì),提高抵抗力。

  “公眾應(yīng)該根據(jù)溫度變化,及時(shí)調(diào)整衣物,肺炎、流感的易感人群可以積極接種相關(guān)疫苗。”王麗萍強(qiáng)調(diào),還要做好健康監(jiān)測(cè),出現(xiàn)類(lèi)似發(fā)熱、流涕、咽痛等呼吸道疾病癥狀時(shí),要盡量保證休息,根據(jù)情況及時(shí)就醫(yī)。

  立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣,但并不是酷熱與涼爽的分水嶺,還會(huì)伴隨一段夏季的余熱。節(jié)氣交替之際,有哪些養(yǎng)生保健方法可以預(yù)防呼吸道疾病?北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰表示,立秋時(shí)段還在伏天,這個(gè)時(shí)候說(shuō)“秋燥”還有點(diǎn)早,除了要避免涼風(fēng)侵襲之外,還要繼續(xù)防暑祛濕,預(yù)防感冒要兼顧祛濕和祛寒。

  龔燕冰推薦公眾可以服用代茶飲——陳皮姜茶,陳皮有健脾祛濕兼理氣的作用,生姜有解表散寒、溫胃止嘔、溫肺止咳的作用,各取3~6克泡水喝。立秋過(guò)后的一段時(shí)間,一些人可能會(huì)出現(xiàn)肺燥,有口干、咽干等癥狀,可以進(jìn)食百合、梨、銀耳等食物,有滋陰潤(rùn)燥功效。如果出現(xiàn)感冒癥狀,還可以揉按列缺穴,每次揉按一到兩分鐘,可以反復(fù)揉按,能起到宣肺解表、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。

  另外,對(duì)于近日曬背養(yǎng)生的社會(huì)關(guān)注,龔燕冰指出,曬背是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法,符合中醫(yī)冬病夏治的理論。這相當(dāng)于利用太陽(yáng)照射和大自然陽(yáng)氣,來(lái)提升身體陽(yáng)氣的一種方法。冬天手腳特別怕涼的病人,陽(yáng)虛或者體質(zhì)虛弱的人,還有一些寒濕比較重的人,都適合曬背。正常人也可以通過(guò)曬背養(yǎng)生,但患有高血壓等慢性病、皮膚病的患者,以及容易上火、有濕熱癥的人群,要慎重曬背。

(責(zé)任編輯:華康)

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