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不少孕婦都會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況,孕吐讓她們吃什么吐什么,被折磨的苦不堪言。其實(shí)孕婦可以通過(guò)飲食緩解孕吐,那么女人孕吐吃什么好呢?女人如何緩解孕吐呢?想要了解更多的話,請(qǐng)往下看。
很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象,其實(shí)孕吐的出現(xiàn)沒(méi)有什么可以害怕的,因?yàn)樵型率遣粫?huì)傷害到寶寶的,但是很多孕婦出現(xiàn)孕吐后都非常的難受,而且孕吐讓準(zhǔn)媽媽們吃不下東西,這樣就沒(méi)辦法攝取營(yíng)養(yǎng),弄得整個(gè)人沒(méi)有精神。那么女人孕吐吃什么好呢?女人如何緩解孕吐呢?接下來(lái)將一一為大家介紹,供大家參考。
女人孕吐吃什么好?
1、姜
姜性溫?zé),含揮發(fā)油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用,且可治傷風(fēng)和感冒等。孕婦在懷孕早期出現(xiàn)孕吐時(shí),可適量食姜。
2、蘋果檸檬汁
檸檬有助于孕媽媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱,蘋果酸甜可口,可用于緩解孕吐。
3、番茄木瓜汁
番茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等,木瓜具有調(diào)理脾胃、激發(fā)食欲的功效。
4、甘蔗汁
將甘蔗絞成汁,滴幾滴生姜汁,做成茶飲,在飯后或飯間食用,可以幫助緩解反胃嘔吐,有明顯的止吐效果。
5、香蕉
香蕉可以快速地提供能量,幫你擊退隨時(shí)出現(xiàn)的疲勞。而且在你時(shí)常被嘔吐困擾的時(shí)候,很容易為你的胃所接受。你可以把它切成片放進(jìn)麥片粥里,也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。
6、雞蛋
很多準(zhǔn)媽媽一看見(jiàn)肉就覺(jué)得惡心,那么雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個(gè)雞蛋再配點(diǎn)兒蔬菜會(huì)讓你的早餐既簡(jiǎn)單又豐盛。如果你受不了煎雞蛋的味道,那就煮個(gè)雞蛋吃。
女人如何緩解孕吐?5大妙招緩解孕吐
1、孕早期會(huì)出現(xiàn)孕吐,這個(gè)時(shí)候可以選擇自己喜歡吃的東西去吃,喜歡什么就吃什么,不必太多考慮其他因素,一般來(lái)說(shuō)孕早期比較喜歡吃一些酸性的食物,可以多準(zhǔn)備一些梅子、泡菜、橘子、山楂等食物供孕婦選擇。一般來(lái)說(shuō)孕早期胎兒生長(zhǎng)比較緩慢,需要的營(yíng)養(yǎng)并不太多,孕婦可以選擇自己想吃的東西,平時(shí)多喝水,多吃一些維生素含量比較豐富的食物,可以防止便秘的發(fā)生,因?yàn)楸忝貢?huì)加重孕吐。另外可以盡量多的變化就餐環(huán)境,刺激孕婦的胃口,可以多吃一些東西。
2、孕婦進(jìn)食的時(shí)候應(yīng)該保持少食多餐,可以每隔2-3個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次,孕吐一般在清晨起床的時(shí)候比較嚴(yán)重,為了減輕孕吐可以多吃一些干性的食物,比如烤饅頭片、燒餅、餅干等,如果孕婦孕吐比較嚴(yán)重,要多吃一些蔬菜、水果等偏堿性的食物,可以防治中毒。
3、孕婦的飲食應(yīng)該保持清淡、易于消化、少油膩等,不要吃太過(guò)油膩的食物,會(huì)引起孕吐的。比如可以多吃一些面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。
4、孕婦發(fā)生孕吐后家人應(yīng)該鼓勵(lì)孕婦隔一會(huì)再進(jìn)食,發(fā)生了孕吐不要緊張,可以做一些能夠讓精神放松的活動(dòng),然后再次進(jìn)食,進(jìn)食后孕婦最好是臥床休息半個(gè)小時(shí),能夠減輕孕吐,晚上孕吐比較輕的時(shí)候可以多吃一些,一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),必要的時(shí)候應(yīng)該晚上加餐,可以滿足孕婦與胎兒的需要。
5、湯類與油膩食物最容易導(dǎo)致孕吐,所以最好是避免食用,所以進(jìn)餐的時(shí)候不要喝湯、水以及飲料,不要吃油炸食品和難以消化的食物。
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