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生育健康的寶寶無疑是一個家庭最高興的事情,但是,我們會發(fā)現(xiàn),越來越多的男女生育不了孩子,生育成了一件非常困難的事情。千萬不要以為生育只是女性的事情,其實男性在生育過程中也起著非常大的作用,沒有健康的精子,是無法生育出優(yōu)秀的孩子。
甚至在一些研究中已經(jīng)表明,寶寶的健康與否和準爸爸關(guān)系更大,在備孕期間,更是要提高男性的精子質(zhì)量,男性要是在備孕的時候吃這樣的食物,一方面能夠保健身體,讓身體保持旺盛的體力,另一方面,則是能夠生育出健康茁壯的寶寶。
一、多吃核桃仁
這里說到的男性備孕過程中應(yīng)該吃的食物就是核桃仁了,男性要是在備孕期間吃核桃仁是能夠有效的幫助身體進行備孕。
核桃仁的來源是核桃,核桃是生活中常見的一種堅果,和扁桃、腰果、榛子合稱“四大干果”。吃核桃是很多人喜歡做的事情,在吃核桃的時候能夠調(diào)節(jié)身體,核桃也被稱作“長壽果”。
而就核桃中的核桃仁來說,其中含有豐富的營養(yǎng)素,每100g的核桃仁中,蛋白質(zhì)的含量高達15—20g,碳水化合物更是高達10g。同時,在核桃仁中還有身體必需的鈣、磷、鐵等微量元素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素等物質(zhì)。這些能夠很好的進入到身體中,對身體進行保健。
二、吃核桃仁的好處
幫助備孕
備孕的男性可以多吃核桃仁,通過吃核桃仁能夠達到備孕的目的。
在美國的一項研究中表明,男性每天吃一把核桃仁能夠很好地提高精子質(zhì)量,這是因為在核桃仁中有一種叫做歐米伽—3脂肪酸的物質(zhì),這種物質(zhì)對于男性不育有很好的治療,會大大的提高男性精子質(zhì)量。同時,對于提高精子成熟度、精子膜功能有很好的幫助。
男性每天吃一把核桃仁能夠很好地提高精子質(zhì)量
補腎
在生活中,吃核桃仁對于補腎也是有很好的幫助,這是因為在吃核桃仁的時候,核桃仁有潤肺、補腎、健腎的功能,是溫補肺腎的理想滋補品。
腎臟運行正常,對于精子的生成是非常有幫助的,能夠產(chǎn)生出優(yōu)秀的精子,這樣的精子對于生育無疑是有事半功倍的效果。
因而,在生活中備孕的男性,不妨多吃核桃仁來補腎,以此達到生育的目的。
男人備孕要遠離這些食物
葵花籽
葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常生育功能,備孕爸爸不宜多食。
大蒜
大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多,對生育有著不利的影響,故不宜多食。
芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用,從而使精子數(shù)量下降,出現(xiàn)陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數(shù)量減少,但停吃16周后,又可恢復(fù)到正常精子量。
大豆
精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質(zhì)突破卵子的外層薄膜,鉆進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學(xué)物質(zhì),試驗顯示,精子只要接觸到極少量這類化學(xué)物質(zhì),就會太早消耗能量,使精子與卵子的給合率下降。
咖啡
咖啡中含有咖啡因,可提神醒腦,但同時也會仰制男性性欲和精子的活力,降低生育功能,因些備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。
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