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現(xiàn)在人群存在一種三高疾病,高血脂、高血壓、高血糖,發(fā)現(xiàn)病情除了治療外,在你的餐桌上還是需要注意這些不良習(xí)慣,以免讓病情加重,那三高人群吃什么好呢?
三高的易發(fā)人群
1、商海精英三高多:工作忙、壓力大、應(yīng)酬多、生活無規(guī)律,有道是酒色財(cái)氣四殺手,三高癥就是殺手代表。
2、公務(wù)人員三高多:壓力大、應(yīng)酬多、焦慮多、需要應(yīng)付局面多,三高癥悄悄而至,經(jīng)常是在例行體檢時(shí)查出來的。
3、城市白領(lǐng)三高多:熬夜、加班、休息少、缺乏運(yùn)動(dòng),三高癥已經(jīng)盯上了白領(lǐng)一族,年輕白領(lǐng)因病早逝早已經(jīng)不是新鮮話題了。
4、有錢人三高多:山珍海味、飲食無度、交際應(yīng)酬、聲色犬馬不離左右,過了40歲,一查一個(gè)準(zhǔn),多半是三高。
5、煙民酒民三高多:酒肉穿腸過,三高體內(nèi)留。煙酒無度、大魚大肉,天長日久,三高不上身都難
菜市場隨處可見的白蘿卜,可是三高的克星
白蘿卜市場上很容易買到,便宜;蘿卜味甜,脆嫩、汁多,“熟食甘似芋,生薦脆如梨”,其效用不亞于人參,故有“十月蘿卜賽人參”之說。古往今來,有不少名人也都善食蘿卜的。中醫(yī)認(rèn)為,蘿卜性涼,昧辛甘,無毒,入肺、胃經(jīng),能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒,治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。
蘿卜
蘿卜可增強(qiáng)肌體免疫力,并能抑制癌細(xì)胞的生長,對(duì)防癌、抗癌有重要意義。蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
(責(zé)任編輯:落葉)