生活飲食方面多食黃色食物 助你吃出好氣色

　　對于女人來說，“黃臉婆”一定是殺傷力最大的詞!不想成為“黃臉婆”，多吃這7種黃色食物就夠了，省錢又有效。

　　菊 花——— 消腫安神

　　由于工作生活壓力大，許多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮膚還越來越粗糙，這些問題喝些菊花茶就能解決，治標(biāo)又治本。

　　菊花性涼，平肝明目，對于消除眼睛浮腫有很好的效果，菊花內(nèi)含有豐富的香精油、菊色素，能有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細(xì)胞，改善皮膚問題，比用護(hù)膚品實(shí)惠多了。

　　菊花能鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，休息好了，這些問題都解決了。

　　玉 米——— 粗糧保健

　　現(xiàn)代人飲食過于精致，膳食纖維吃得太少，十分容易便秘，而糞便滯留于腸胃過久，會對身體產(chǎn)生危害。面色不好還長斑，怎能不顯老?

　　玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能幫助腸胃運(yùn)動，淡斑美膚。

　　女性朋友常吃玉米，還能補(bǔ)充維生素E和“長壽因子”谷胱甘肽，有效延緩衰老，越吃越年輕。

　　香 蕉——— 心情舒暢

　　“笑一笑，十年少”，心情的好壞對身體影響很大。愛笑的人看起來更加年輕有活力，心情不好的時(shí)候不妨吃些“快樂水果”——— 香蕉。

　　香蕉含有泛酸等成分，能抑制憂郁，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來，好心情才是女性最好的護(hù)膚品。

　　黃 豆——— 補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　女人最不能缺的就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)皮膚就會失去彈性，用多少護(hù)膚品都是浪費(fèi)。

　　黃豆的蛋白質(zhì)含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。

　　同時(shí)，常吃黃豆能有效降低體內(nèi)脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內(nèi)雌激素，豐胸提臀，塑造完美曲線。

　　南 瓜——— 健胃消食

　　皮膚質(zhì)量還與消化功能有關(guān)，消化功能弱，皮膚易失去光澤。如果你還愛吃油炸食品，就更容易變成“黃臉婆”了。

　　南瓜是健胃消食的高手，能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動，所含的果膠還能保護(hù)胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。

　　南瓜還是中醫(yī)認(rèn)可的補(bǔ)血佳品，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補(bǔ)血的好原料。常吃南瓜不僅不會變成“黃臉婆”，還能吃出好氣色。

　　紅 薯——— 補(bǔ)脾益氣

　　脾虛會讓女人衰老加速，面色蠟黃，皺紋也會逐漸增多。所以女人不想老，補(bǔ)脾很重要。

　　紅薯有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃的功效，熱量只有大米的三分之一，補(bǔ)脾益氣的同時(shí)還能有效減脂。

　　土 豆——— 美白皮膚

　　保持皮膚白皙是每一個(gè)愛美女人的愿望，土豆就能幫你實(shí)現(xiàn)。

　　土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的20倍，對于呵護(hù)皮膚、美白抗皺有很好的效果。土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋，緩解曬傷、曬黑。

（責(zé)任編輯：落葉）