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健康中國(guó)|小暑節(jié)氣應(yīng)該如何正確飲食?專家答疑

時(shí)間:2024-07-05 18:06:53   來源:央廣網(wǎng)

  7月5日下午,國(guó)家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會(huì),介紹“時(shí)令節(jié)氣與健康”有關(guān)情況。明天(7月6日)是二十四節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣——小暑。小暑的到來,標(biāo)志著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)。小暑節(jié)氣應(yīng)該如何正確飲食?北京中醫(yī)藥大學(xué)教授魯藝給出了答案。

  北京中醫(yī)藥大學(xué)教授魯藝表示,在飲食上主要針對(duì)熱邪和濕邪這兩個(gè)特點(diǎn)來養(yǎng)生。

  對(duì)于暑熱之邪,大家可以有意識(shí)地增加一些性味偏寒涼的食物,可以吃些綠豆,還有絲瓜、黃瓜、冬瓜,這些食物性味比較甘淡,有一定的清熱化濕的作用。

  針對(duì)濕邪的特點(diǎn),建議選擇健脾燥濕或者健脾化濕的食物,比如蓮子、山藥、薏仁、陳皮,這些都有相應(yīng)的功能。另外,對(duì)于濕邪困表,可以選擇蘇葉、藿香、砂仁等食物。

  魯藝提醒,在中醫(yī)養(yǎng)生的觀點(diǎn)里,要特別注意春夏養(yǎng)陽,不能過度貪食寒涼的食物,以免造成寒濕困脾的現(xiàn)象。

(責(zé)任編輯:華康)

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