油麥菜配碧生源常菁茶，開(kāi)心瘦身又健康

　　隨著國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康整體水平的穩(wěn)步提高，許多人開(kāi)始注重飲食健康，尤其在減肥方面更是如此。飲食減肥不僅能夠保證營(yíng)養(yǎng)攝入，減輕身體負(fù)擔(dān)，還能起到瘦身的作用。日前，一種新的飲食減肥組合——油麥菜配碧生源常菁茶，被網(wǎng)友們普遍認(rèn)可和嘗試。本文將為大家介紹油麥菜和碧生源常菁茶的減肥功效，并提供麻辣油麥菜的簡(jiǎn)易制作方法。

　　油麥菜是一種減肥友好型蔬菜，它的熱量和脂肪含量較低，同時(shí)含有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以增強(qiáng)飽腹感，減少食物總量和熱量的攝入，有助于減肥。此外，油麥菜中的膳食纖維還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)垃圾排放，有助于減輕體重。

　　如果想要讓油麥菜變得更加美味可口，可以制作麻辣油麥菜。它不僅開(kāi)胃，而且是一種熱量低的瘦身菜肴。其做法簡(jiǎn)單易學(xué)，只需準(zhǔn)備好新鮮的油麥菜、色拉油、花椒、朝天椒、食鹽和雞精等食材，按照以下步驟進(jìn)行烹制即可：

　　1.清洗干凈油麥菜，并將菜梗和葉子分開(kāi)切成適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)度。

　　2.清洗干凈花椒和朝天椒，并切成末。

　　3.往鍋中加入適量的色拉油、花椒末和朝天椒末，加熱，爆出麻辣味和香氣。

　　4.先投入切好的菜梗，快速翻炒兩三次，再投入菜葉，同樣快速翻炒兩三次。

　　5.最后撒上適量食鹽和雞精，快速翻炒均勻即可。

　　6.一盤麻辣味濃郁、非常下飯、又有減肥作用的麻辣油麥菜就做好了。

　　如果想要取得更好的減肥效果，不妨搭配碧生源常菁茶一同食用。碧生源常菁茶是一種減肥保健茶，其生產(chǎn)所用的主要原料可以提高人體新陳代謝率，從而促進(jìn)體內(nèi)熱量消耗和脂肪消耗，有助于減輕體重。而且，碧生源常菁茶采用袋泡茶的小包裝，便于攜帶和沖泡，可以在多個(gè)場(chǎng)合如家中、辦公室、出差等地方方便飲用。

　　總之，油麥菜和碧生源常菁茶都是非常適合減肥人群的飲食和保健食品。通過(guò)飲食減肥和保持健康的飲食習(xí)慣，我們可以保持好身材，改善體質(zhì)，讓自己更加健康和美麗。

（責(zé)任編輯：華康）